![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
A 回答 (1件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
膝を床につかない腕立ては当然できますよね?
それを前提に練習方法を説明します
まず、シャチが終了した姿勢になります
これは「うつぶせになり、両手を脇の下ついて、体を伸ばした状態」です
この状態から腰を最も高い位置に上げます
この時のポイントとして、肩の位置があり、手と肩と腰のラインが真っ直ぐにする事を意識して下さい
そして同時に片足(説明し易いように右足とします)を出来る限り高い位置にもっていきます
ここで腕立ての要領で腕を曲げてシャチが終了した姿勢に向かいます
その際上げた右足の膝を折りながら曲げて、胸が床に着く時(正確には着きません)に右足の踵を自分のお尻に当てます
そして右足の膝を伸ばして終了の姿勢にします
基本的にこの繰り返しを練習します
そして、慣れてきたら、腰を上げた姿勢の際に両手の間にワッカがある事をイメージして、これを頭から潜るようにしながら、上記の動作を行います
これによりWAVEが追加できるようになり、シャチの完成です
これらができるようになったら、立ち姿勢からのシャチの練習となります
立った姿勢から倒れ込んで両手を地面に着いた際に上記の腰が上がっている姿勢ができる様に練習します
これができれば、あとは全く一緒
ちなみに最初のうちは手を着いた瞬間に一回流れを止めてしまいますが、少しでも流れを止めないように意識して練習して下さい
実際止めない方が楽です
前提条件のようにやはりある程度腕の力を有します
(正確には膝を付かない腕立てができなくてもシャチはできると思いますが、それぐらいの筋肉はつけておいた方が練習し易いと思います)
そしてポイントですが、ジャンプシャチで無い限り、着き足(上記例だと左足)は絶対床から離さない事です
離すとかなり間抜け
また、これが離れるという事は、体重の移動を調整し切れていない証拠です
骨盤に負担があるかどうかは判りません
立ち位置からのシャチで、流れを止めてしまうとかなり腰には悪いと思います
手をついた時の衝撃を流す事ができず、もろにダメージを受けてしまうからです
頑張って下さいね
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 英語 英語のリスニングおすすめの勉強法や聴くときのコツを教えてほしいです。 高2女子です。私は英語のリスニ 3 2023/07/14 16:25
- マンガ・コミック サイボーグ009に登場する下記の架空の金属の名称 1 2023/06/05 08:30
- その他(行事・イベント) 高3女子です。体育祭のダンスについて 私の高校は体育祭で体育の授業に練習したダンスと学年演技と言って 2 2022/09/07 17:56
- ダンス・バレエ フラダンスのコツを教えてください! ミュージカルでフラダンスをする場面があるのですが、なかなか上手く 3 2023/05/17 01:20
- ガーデニング・家庭菜園 多肉植物アーモンドネックレス 形の復活は無理? 2 2022/05/07 18:28
- 電車・路線・地下鉄 岐阜駅周辺のラブホってドルフィンしかないですか? 2 2022/11/15 00:04
- その他(エンターテインメント・スポーツ) ダブルダッチをやってる人に質問です。 高校生女子です。ダブルダッチをやっているのですが、エー面と二重 1 2023/03/31 22:28
- 水泳 スイミングに通い始めて半年でバタ足10mって遅いですか? 4 2022/11/24 15:33
- 化学 高校の授業で電子配置 (s d p等)を習ったのですが考え方、当てはめ方がいまいちわかりません。 コ 2 2022/11/01 21:34
- マンガ・コミック サイボーグ009に登場する下記の架空の金属の名称 6 2023/07/22 17:45
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
バレエ教室を辞めさせられました
-
ダンスの立ち位置がいつも端
-
社交ダンスとタンゴとアルゼン...
-
バレエでスカートの中を見せた...
-
バレエ 本当に柔軟でこんなこと...
-
子供のダンスの発表会にお友達...
-
今日ペアダンスで女子の人と踊...
-
バレエでカギ足のコツ
-
日本の社交ダンスの歴代チャン...
-
サークルでのダンスの立ち位置...
-
スカートでダンスをすることに...
-
ダンスを踊る時に頭が動いてし...
-
レオタードを性的な目でみるこ...
-
アイドルオーディションの自己P...
-
スカートの下が見えること
-
映画「フラッシュダンス」の次...
-
昔テレビに出てた兄妹のダンサ...
-
高一女子です。 ダンス部に所属...
-
ダンスの位置について
-
expgダンスの卒業生の進路って...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
マーチングのコツ
-
倒立ができるようになりたいです!
-
幽体離脱?
-
怒りを表すダンスってありませ...
-
この人は脚長いと思いますか?...
-
バレエでいう「引き上げ」って?
-
ピルエット(ジャズダンス)について
-
胸と2頭を同じ日に鍛えるのはい...
-
ジャズダンスの肩の開きについて
-
街頭で踊っている紙のピエロ。...
-
ダイアナ・クラールのCDおすす...
-
ダンスに癖があると言われました
-
ジャズピルエット
-
すってんころりんって若い人 意...
-
Y字バランスをした時に
-
撥が目的の糸を弾けなくて困っ...
-
ピルエットのコツ
-
高い声を力入れずに出す方法教...
-
バレエの腕のポジションの名前...
-
学生です。私は、バレエを4〜10...
おすすめ情報