下半身のむくみ解消には？

子供のころから下半身に自信がありません。それこそエステに通ったら…と夢見てしまうほどです。
先日初めてかかったリフレ・マッサージで「これは脂肪じゃなくてむくみだよ！」と断言されました。
かなりびっくりです。

むくみを取るためには「海藻類(ミネラルですね)を食べること」と言われましたが、ほかにどのようなことをしたら良いのでしょうか？
一時期話題になった、仰向けで手と足を振る運動？　も効果はあるのでしょうか？

No.1 回答者： timeup 回答日時： 2007/05/30 10:12

＞仰向けで手と足を振る運動？

⇒西式の金魚運動なら、症状対策には効果があります。

海藻もそれなりに効果はあります。

だが、
まず、原因を特定することです。　医学的には大きな原因は数種類ですから、一般内科でよいので、検査を受け、除外診断のために各専門科にまわしてもらいましょう。

これをしないと、子供の時からだとかなり弱い部分が有るはずなので、長期間そのままだと、ダメージが重なり正常にならなくなる恐れがありますので、早めにしましょう。

この回答への補足

回答ありがとうございます。

弱い部分ですか…以前足つぼで（たしか）腎臓を指摘されたことはあります。

検査を受けるとき、どのような申し込みをしたらいいのでしょうか？
よろしければお教えください。

補足日時：2007/06/01 10:15

No.2 回答者： momokoma79 回答日時： 2007/05/30 10:29

エステシャンの友人に、リンパマッサージがよいと聞いたことがあります。

腿の付け根の前面と膝の裏にリンパの節があるので、
指の腹で優しく押してやると良いそうで。

後はお風呂や足湯に入って血行を促進したり、
寝る時に足をちょっと高くして寝るだけでも違うそうです。
(手足ぶらぶら運動も同様に効果ありそうですね)
食事は塩分を控えて、カリウムを取るようにすると良いそうです。

色々調べていたらGyaoでマッサージの動画を見つけたのでリンクしておきます。

参考URL：http://www.gyao.jp/sityou/catedetail/contents_id …

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

動画リンクもありがとうございました。
リンパマッサージの本を探しに行ってみます！
それと足を高くして寝てみますね。

お礼日時：2007/06/01 10:18

No.3 ベストアンサー 回答者： pluswoman 回答日時： 2007/09/30 00:24

こんにちは。

私も今でも下半身が悩みの種です。
とくに「ふくらはぎ」です。スカートは本当に自信がありません。

太いだけじゃなく、仕事柄一日中ヒールで外回りが多いので、
「むくみ」もすごいんです。

むくみの原因は、血行不良。
１．リンパマッサージや足の裏のつぼ押し、青だけ踏み
　⇒マッサージで血行を良くする
２．足湯、入浴
　⇒足を温めて、足の血行の循環を良くする
３．寝るときに足を心臓より高い位置に置く（足枕）
　⇒高い所から低い所へ血液は流れます
これらをするだけで、全然違いますよ♪

更に詳しく書かれているサイトがあるので、参考にして下さい。

参考URL：http://pluswoman4.blog117.fc2.com/

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

参考サイトもありがとうございます。
寝るときに足クッション？　をしているのですが、心臓よりは低いかも……心臓より上を意識してみます。
青竹踏みもやろうかな。

お礼日時：2007/10/18 09:26