おはようございます。

夜、寝れないとき、どんな工夫をしてますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： motacilla 回答日時： 2009/06/04 09:19

　タイトルは出しませんが、ロード時間が長くて、微妙に単調作業のRPG(DS)をしつつ、寝落ちします。

　真っ昼間はムリだけど、「眠いのに何故か眠れない」というのなら、コレで一発です。

No.13 回答者： ab21 回答日時： 2009/06/06 20:27

私は、寝る前に本を読んだり、横になっているときに、音楽を聴いていると、自然に寝ていますね。

No.12 回答者： bee1015 回答日時： 2009/06/05 21:55

暗くして横になって目をつぶっていれば「休息」にはなっているはずです。

眠れないときは、そう信じて「眠ったふり」をします。

眠った実感がなくても、気がつかないうちに眠っているようです。案外翌日の仕事にも響かないこともあります。

No.11 回答者： gsbaka1150 回答日時： 2009/06/05 17:11

代わりに昼に寝る。

No.10 回答者： okweb-goo 回答日時： 2009/06/04 15:21

なるべくつまらないラジオ番組を探して聞きます。

No.9 回答者： hideki1976 回答日時： 2009/06/04 13:33

> 夜、寝れないとき、どんな工夫をしてますか？

毎日寝なければいけない。という意識さえ持たなければ
工夫は必要ありません。
読書や映画鑑賞、趣味に時間をつぶせばよいと思います。

No.8 回答者： noname#92413 回答日時： 2009/06/04 13:30

有名な作家で、おならを１０回出せたら眠れるのではないかと、実践した人がいたそうですが、誰だったかなぁ～？

７回ぐらいまでは、お腹を押したりひねったりして出たけども、後は寝てしまったらしいです。

いきなり下品な話でスミマセン・・・。


私は、呼吸を数えることにしています。
腹式呼吸で、１２秒で息を吸って、８秒止めて、１２秒で吐き出す。
これを、時計の秒針の音に合わせて繰り返していると、いつの間にか寝ています。

あとは、眠る時は体温が下がってゆくので、一旦、お風呂や温かいドリンクで体を温めて布団にはいると良いと、聞いたことがあります。

No.7 回答者： jey9 回答日時： 2009/06/04 13:00

寝ようとする意識をやめて、馬鹿馬鹿しい妄想をします。

宝くじで３億円当たったらとか、好きなタレントと付き合ったらとか、メジャーリーガーになれたらとか……

あまりの馬鹿馬鹿しさに脳の方で勝手に活動をやめてくれます。

No.6 回答者： hikki-hikki 回答日時： 2009/06/04 11:44

　これからの季節・・・蒸暑さもあって眠れないときは手を洗います。

　ゆっくり、肘のあたりまで・・・。

　寒い時季はホットコーヒーを飲みます。
　私にはカフェインは覚醒作用には働かないみたいです。　ホッとして眠くなります。

　それでもダメなら、寝るの止ます。
　眠れないとイライラすると余計に眠れなくなるので、開き直ります。　すると急に睡魔が来るときも・・・・zzzzzzz・・・・。

No.5 回答者： kendosanko 回答日時： 2009/06/04 10:21

羊を1ぴき、2ひき、3びき...と数えていきます。

羊がいなくなったら
ヤギを1ぴき、2ひき、3びき...と数えていきます。
ヤギもいなくなったら、
サルを1ぴき、2ひき、3びき...と数えていきます。
サルもいなくなったら、
サルのような顔をしたおばあちゃんを1ぴき、2ひき、3びき...と数えていきます。
サルのような顔をしたおばあちゃんもいなくなったら
てやんでいと叫ぶ、おかっぴきを1ぴき、2ひき、3びき...と数えていきます。
てやんでいと叫ぶ、おかっぴきもいなくなったら、
と思って、窓をみたら、日が昇り、夜が明けていました。