スイングスピードのUPの方法について

「スイングスピードが速くなればもっと、打球が安定する。」と
学校の顧問の先生に言われたのですが、どうすれば、スイングスピード
が上がるのでしょうか？良ければ、他にスイングスピードが上がるとどのような利点があるのでしょうか？教えてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： A_L_R 回答日時： 2009/12/24 01:10

学生さん、おそらくは高校生か中学生ですね。

とりあえずは打球をイメージした素振り、あるいはシャドープレーが効果的です。筋トレの意味で。
多球練習でも良いのですが、ボールに当てることや入れることに意識が行くので、ボールを使わない練習の方が良いと思われます。
打球をイメージすることは重要で、只振っていると実際のプレーに使えないフォームになってしまいかねないので、必ず打球をイメージし、全力で振ってください。

スイングスピードが上がると打球が速くなるので、同じ威力のボールを送るのに軽い力で打球すれば良く、その分コントロールに注力出来ます。
また当然ながら、決定力も増えます。
さらに、同じ回転量のボールに対し、スイングスピードが速い方が回転の影響を受けにくくなります。

No.3 回答者： nant 回答日時： 2009/12/26 18:49

一つには筋トレが考えられます。

腹筋や大胸筋（胸の筋肉で腕立て伏せで鍛えられる）などの胴体にある大きな筋肉がつけば、意識して力をいれなくてもしっかりしたスイングになります。
二つ目には、インパクトに注力すること。ボールとラケットの接触時間は極めて短く、いかにその瞬間にラケットを早く動かしているかが重要です。インパクト以外に意識がいくとなかなか難しいでしょう。インパクトの瞬間に腹筋が引き締まり、ラケットが加速するイメージでやってみてください。

No.1 回答者： pueblop 回答日時： 2009/12/20 19:22

「力＝速さ×重さ」です。

なのでスイングスピードを上げることは、
単純に強い球を打つことにつながります。
卓球に欠かせない「回転」の強さも、
スイングスピードに比例します。

スイングスピードをあげるには、
・膝のタメ→体重移動
・腰の回転
・肩の回転
・肘の回転
・手首の回転
以上の点を意識することです。
上の点全てを、支点にする感覚です。
支点があることによって、
ムチのように先端のスピードが上がります。

これは卓球だけでなく野球やバドミントンなど、
大半の腕を使う競技のフォームも参考になります。