体の軟体法

体を柔らかくしたいのですが、どういった方法があるのでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： sato_ryu 回答日時： 2003/08/26 21:22

軟体法とはいきませんが、

柔軟のやり方をアドバイスしたいと思います。

当然ですが、急には柔らかい体にはなりません。
毎日柔軟運動を行うことにより、体を徐々に柔らかくする事が基本です。
始めから過度な柔軟を行うと、逆効果にもなります。
まずは、小中学校の体育の授業で行った準備体操のような事から始めましょう。
伸脚、屈伸や前屈が挙げられます。
これを行う上で気をつけなければならないのは、
1．ゆっくりと徐々に体の筋を伸ばしていく。
2．痛いようなら無理をせず、我慢できる位置で静止する。
3．ヒザや、爪先は真っ直ぐに伸ばして行う。
4．伸ばす時はゆっくり息を吐きながら。
まずは、こういったものがあると思います。