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No.2
- 回答日時:
まず両手を前で拝むようにくむ、両手を、オモイキリ押し合うつぎに引っ張り合うこれを30
回ぐらやる。後は自分で考えてやって下さい。色々なパッタンで組み合わせてできます。足と足で押し合うとか。片方の手で首を押し合うとか。僕もそれで筋力アップできました。毎日やって下さい。
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