少し長く喋ると、すぐに喉が痛くなります。

昔から、２、３時間喋り続けるだけで喉が痛みます。

人と話す、歌を歌う、音読するなど、声を出していると喉の上の辺りが痛くなり、声が枯れてしまいます。
喉の渇き(水分をとりたいという欲求ではなく)は何か飲めば直りますが、声を出してしばらくするとまた乾燥してきて声が枯れてしまいます。

自分はかなり喉の高い部分から声を出す傾向があり、結果声も高いです。
昔から少し長く喋ると喉が痛み始めます。

私の話し方が悪いのでしょうか。
喉を痛めない方法、又は喉を潤す方法がわかる方、教えてください。

「腹式呼吸で話せば喉は痛くならない」という事がよくネットで書かれていますが、それ自体が抽象的過ぎて分かりません。。。
腹式呼吸の方法は知っていて、実際トレーナーの方に教えてもらったりして日々練習しているのですが。。。

本当に悩んでいます。
回答お待ちしております。

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#156651 回答日時： 2012/06/12 22:48

はじめまして。

昔ボイストレーニングをしていました。

簡単な改善の方法としては、
寝るときにはマスクをして、部屋の湿度調整をすることでしょうか。
部屋にいつも空調が掛かっているなら、加湿器を置いて下さい。
寝る前に、洗面器にお湯を貯めて、タオルを頭にかぶって、湯気を吸引するのも良いです。
ガムを噛んで、唾液を分泌させる量を増やしてしたり…。

あまり酷いのであれば、粘膜の検査をされてみてください。

ストレッチなどで体をリラックスさせることで、
喉の力みが減り、
声帯の負担が軽くなります。

ご参考まで。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2012/06/19 16:12

No.2 回答者： 2434504 回答日時： 2012/06/13 11:03

唐突なお尋ねですが唾液は充分出る方でしょうか？

唾液の出方が少ないと口が渇き喉を痛めます。

腹式呼吸をしても咽喉が乾くと同様です、なので唾液を潤滑に出すストレッチをお教えします。

そのストレッチは舌のストレッチです。
先ず舌を顎の方向に出す２０回、次に舌を出して左右に動かす（上唇をなめる様にしても良い）
２０回、更に舌を丸めて突き出したり縮める２０回です。
これを１日朝晩２回くらいで良いのですが続けてみて下さい。

舌は喉の舌骨から出ているのでこれを動かす事は咽喉の強化、また唾液腺を刺激して腔内を
なめらかのするのです。

お試し下さい。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

お礼日時：2012/06/19 16:13