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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
samusamu4545さん、こんにちは。
月4・5日夜勤に入りますが寝るときには・・・
0)酒を呑まない(逆に目が冴える)
1)カーテンを閉める
2)さらにアイマスクをする
3)携帯をマナーモードにし、固定電話の線を引っこ抜く
4)うるさくて眠れなければ耳栓をする
5)それでも眠れなければ、習慣性の付かない生薬系のマイナー・トランキライザーを服用する。
肉体労働ではないのですが、それだけにちゃんと寝てないとダメなので、寝るための努力は惜しみません。
この回答へのお礼
お礼日時:2013/01/27 22:59
回答ありがとうございます。
すごいですね!ちゃんと熟睡するために努力されていて
すごいなあっておもいます。参考になります。
アイマスクまでするって徹底してますね^-^すばらしいです
マイナー・トランキライザーって睡眠薬なんですか?
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No.3
- 回答日時:
カーテン閉めません。
夜勤明けの室内で感じる外光は何か不思議~な感じというか、
いつもの光と違って感じて、まどろむというか・・
むしろ、外光によって眠気をさそわれてます
で、ゴロゴロしてたら眠くなってきて布団へ入ります。
当然のように電話メールは無視です!
伝言等残ってれば起きてから一応返信しますけど。
基本的に自分の場合会社でも知人においても、
朝と休みの日は連絡つかない奴でまかりとおってますからね
この回答へのお礼
お礼日時:2013/01/28 21:53
回答ありがとうございます
カーテン開けたままなんですね。眩しくなく逆に眠気を誘いますかあ
真夏ですと干からびてしまいそうだけど^^
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