![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
samusamu4545さん、こんにちは。
月4・5日夜勤に入りますが寝るときには・・・
0)酒を呑まない(逆に目が冴える)
1)カーテンを閉める
2)さらにアイマスクをする
3)携帯をマナーモードにし、固定電話の線を引っこ抜く
4)うるさくて眠れなければ耳栓をする
5)それでも眠れなければ、習慣性の付かない生薬系のマイナー・トランキライザーを服用する。
肉体労働ではないのですが、それだけにちゃんと寝てないとダメなので、寝るための努力は惜しみません。
回答ありがとうございます。
すごいですね!ちゃんと熟睡するために努力されていて
すごいなあっておもいます。参考になります。
アイマスクまでするって徹底してますね^-^すばらしいです
マイナー・トランキライザーって睡眠薬なんですか?
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_10.png?5a7ff87)
No.3
- 回答日時:
カーテン閉めません。
夜勤明けの室内で感じる外光は何か不思議~な感じというか、
いつもの光と違って感じて、まどろむというか・・
むしろ、外光によって眠気をさそわれてます
で、ゴロゴロしてたら眠くなってきて布団へ入ります。
当然のように電話メールは無視です!
伝言等残ってれば起きてから一応返信しますけど。
基本的に自分の場合会社でも知人においても、
朝と休みの日は連絡つかない奴でまかりとおってますからね
回答ありがとうございます
カーテン開けたままなんですね。眩しくなく逆に眠気を誘いますかあ
真夏ですと干からびてしまいそうだけど^^
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 夜勤の仕事を長年やってました。ここ7年は夜勤はやってません。もうやりません。夜は寝るものだとつくづく 3 2022/02/04 07:22
- その他(ビジネス・キャリア) シフト表の休みについて教えてください 2 2021/12/28 12:43
- その他(悩み相談・人生相談) 夜勤明けの次の日 3 2023/09/24 09:55
- 転職 朝と夜の真逆の時間の転職について。 今まで何十年夜勤の仕事をしてきたため 朝昼は寝てました。 夜勤の 1 2023/11/13 12:27
- その他(悩み相談・人生相談) 夜勤の人には「おやすみ」とLINEしない方がいいですか? 相手は仕事中なので、おやすみと言ってもいい 7 2021/12/11 00:17
- その他(暮らし・生活・行事) 連続夜勤明けの睡眠時間について 教えて下さい 来年から初めての夜勤をします 連続4日で 午後6時~翌 1 2023/11/05 14:26
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 昼勤・夜勤のある仕事です。睡眠サイクルについてアドバイスください。 2 2022/09/06 19:12
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 16時から翌9時までの夜勤をしています。 帰ってから11時頃から2~4時間ほど寝るのですが寝ると夜寝 3 2022/08/21 04:41
- スーパー・コンビニ コンビニの夜勤 4 2021/12/15 11:14
- カップル・彼氏・彼女 正社員で夜勤がある彼氏とうまく付き合っていく方法を教えてください。 2 2022/12/06 09:26
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
良いメル友、嫌なメル友
-
ぁぃぅぇ・・・などの小さい文...
-
携帯メール、何時までなら許せ...
-
メールの顔文字はきつい?
-
男はメールや電話にマメじゃな...
-
あけおめメールをしない方がい...
-
【女性の方お願いします。】 た...
-
メールアドレス、いくつ持ってる?
-
片山被告の保釈取り消し請求「...
-
携帯メール、あなたはどっち(...
-
メールで、本文なし、件名に要...
-
間違って送っちゃった!!話を...
-
迷惑メールでドメインも毎回違...
-
モッピーについてです。 判定中...
-
メールが送れない!
-
メ─ルの送受信について
-
MMSでのメール送受信をやめたい...
-
ソフトバンクのDMメールを配...
-
iPhone4S アカウントごとにメ...
-
iPhone5S PCからのメール届かず
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ぁぃぅぇ・・・などの小さい文...
-
毎日メールしてくるひと・・・...
-
メールで、本文なし、件名に要...
-
メールアドレス、いくつ持ってる?
-
インターネットによる、新年の...
-
主婦の方・どのくらいの割合で...
-
「なにしよん?」というメール...
-
あけおめメールをしない方がい...
-
あなたの周りの人たちは小さな...
-
「電話」と「メール」どっち派...
-
片山被告の保釈取り消し請求「...
-
一日何通メール着ますか??
-
夫婦間で携帯電話を見られたく...
-
携帯の着信音は?
-
携帯メール、あなたはどっち(...
-
携帯の送信メールを再確認しま...
-
Webメールとメールソフト
-
メール好き?
-
メールかふせん紙!!か
-
メールの顔文字はきつい?
おすすめ情報