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A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
睡眠にはサイクルがあって、人間は普通1時間半が1サイクルだそうです。
何サイクルか毎に睡眠が浅くなり(REM睡眠)、その時に人によっては覚醒するだけのことだと思います。人間生きているといろんなことがあります。そのうちの極々些細なことの一つだと思います。
No.3
- 回答日時:
こんばんわ。
私も夜中に目がパッチリと覚めた事がありました。
単純にもう脳の疲れがとれて、脳がスッキリしたから自然と目が覚めたのではないでしょうか?
脳は普通4時間も寝ればリフレッシュされるとどこかのネットで見ましたが・・・。
人にもよりますが、短時間だけ睡眠をとればもう目が覚めてパッチリ!もう寝なくて大丈夫という方も
いるそうです。障害があるのかどうかは分かりませんが、もしかしたら枕が原因でちゃんと寝つけて
いない可能性もあるかもしれません。
たけしの家庭の医学というテレビで「夜中に急に目が覚めて寝つきが悪い」という内容がやって
いた事があるので、動画等で調べてみるのはいかがでしょう?お大事に。
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
まず、異常説は腋に寄せて、
規則正しい睡眠を心がけてみてください。
日本睡眠学会の見識では、
休日に眠ってよいのは、平日の睡眠時間+1時間だそうです。
ですので、休日に10時間以上眠ることは間違いですよ。
それでも改善しないようでしたら、
心療内科のある総合病院で「不眠症気味」とでも申告して、
医師の診察を受けてくださいね。
お大事に(^_^)
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