なぜ歳を取ると睡眠時間が短くなるのでしょう？ 遺伝子の問題ですか？

なぜ歳を取ると睡眠時間が短くなるのでしょう？

遺伝子の問題ですか？

No.4 ベストアンサー 回答者： フェルメール 回答日時： 2018/11/12 22:53

単純に考えると、４０・５０代になると、若い頃に比べ、脳は使っていないし、

肉体も動かしていないので、回復に必要な睡眠も、短くなるのでは。
しかし、高齢化すると、反対に回復するのに時間がかかるので　睡眠時間は長く
なるのではと。年齢と共に短くなるのは、間違い　だと思われます。

この回答へのお礼

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お礼日時：2018/11/13 22:20

No.6 回答者： larme001 回答日時： 2018/11/13 01:43

まず、睡眠時間というのは社会的な要因によって眠たいが起きなくてはいけない場合と、本当の意味での睡眠を必要としないからねなくていいという場合の二つの状況が重なっています。

多くの場合統計的には年齢が上がると朝早起きになるという傾向はありますが、脳の処理能力や記憶力等が低下してくるのでそれに伴って睡眠の必要性がなくなるからだとかいう話や、単に体力的なものだとか所説あります。同様に、寝たきりが多い超高齢者の場合は社会的なものか、実際に睡眠が必要なものかはわかりません。

ただ、赤ちゃんが15時間ぐらい睡眠が必要なのは脳のシナプスの接続や刈込などに必要な時間をより多く要するかだという考え方は一般的に一定の認識を経てると思います。また、人間には臨界期という時期があって成長期のその前までであれば言語能力や音楽スポーツなどの習得をその後学ぶよりもたかいレベルで習得できる期間があるというのはなんとなくみんなが分かってることです。ただし、これより前は習得はできるが、上書きされるのも事実で、臨界期までに覚えたことは刺激がなくなると定着せずにまっさらに上書きされてしまうという性質も持ってます。

ちなみに個人の必要な一日のカロリー摂取量も明らかに若いころと高齢では違ってきます。中学生の男子がどんだけ食べても太らないのはそういう違いがあります。

No.5 回答者： angkor_h 回答日時： 2018/11/12 23:40

遺伝子の問題ではありません。

そうであれば歳は関係なくなります。
要は、睡眠を必要とする運動(体疲労)や新陳代謝量が減るからです。

なお、単に就寝-起床の時間を比較するならば、
現役引退すれば暇な時間が増えますから、熟睡できずに浅寝を続ける人も増えるでしょう。

No.3 回答者： メキシコの爺ちゃん 回答日時： 2018/11/12 22:51

あかちゃんから幼児、幼児から思春期と歳を取ると睡眠時間は短くなっていきますが、高齢者になっていくと、今度は睡眠時間は増えていきますけど。

ただ、夜寝る時間が早い、朝起きる時間も早い、隠居生活になると、朝食事あとに朝寝、それに3時ごろにお昼寝も追加されて行きます。

No.2 回答者： ぐー03 回答日時： 2018/11/12 22:43

＞なぜ歳を取ると睡眠時間が短くなるのでしょう？

　その根拠は？？？
下記URLの統計データでは、
「40代と50代が睡眠時間が短く、80代は長い」という
調査結果が出ている

https://seniorguide.jp/article/1063984.html

※全国の約8万3千世帯の10歳以上の家族約20万人を対象

No.1 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2018/11/12 22:38

>>歳を取ると睡眠時間が短くなる

これは俗説。
統計データでは逆に長くなっている。

夜中に目を覚ます事が多くなる事から、「睡眠時間が短くなる」と言う俗説が生まれた。