睡眠時間を短くて済むようにするには

ナ○レオンは３時間しか寝なかったとか。
少ししか寝なければ他にたくさんのことが出来ます。
詳しい方お願いします。

No.2 回答者： 野中NOばら 回答日時： 2015/10/20 22:38

好きなことに没頭している時は、徹夜だってできますよね。

さすがに何日も続けて徹夜は、無理でしょうけど。
眠気が覚めるほど熱中できることを続けていると、
そのうち、慣れなのか、2,3時間の睡眠でも、平気になります。
毎日3時間しか寝てないのに、ちゃんと仕事に行って、私ってすごいじゃん。
といい気になっていたら、私の場合、3年目に体を壊しました。
私の場合、夜中に何度も目が覚める、浅い眠りだったのでダメでしたが、
短時間でも、深く眠れるなら、大丈夫でしょう。
慣れです。
でも、健康のためには、眠くなったら眠る方がいいでしょうけど。

No.1 回答者： qq5z2tx9k 回答日時： 2015/10/20 22:18

「ナ○レオンは３時間しか寝なかった」と言うのは夜の睡眠時間の話しで、昼寝などをしっかりしていて実は6時間以上寝ていたというのがほんとのところのようです。

...余談でした。

「睡眠時間を短くて済むようにするには」という質問の答えにはなりませんが、
カリフォルニア大学の研究によると、その人が必要とする睡眠時間は遺伝子によって決まるそうです。つまり、必要な睡眠時間は人によって違うという事のようです。適切な睡眠時間(長くても)をとる方が、起きている時間に効率よく生活できると思います。