![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_10.png?8acaa2e)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
はじめまして。
看護師をしております。
水分を摂りすぎているということですが、量としてはどれくらいでしょうか。通常、健康な大人であれば1日に2Lくらいまでなら問題ありません。それ以上の大量の水分を摂った場合には血液中の電解質のバランスが崩れるのでいろいろな問題が出てきます。
量として問題がないのであれば、それだけでむくむということは考えにくいので、なんらかの原因で水分が体内にひきつけられて貯留しているということになります。この理由としては塩分や炭水化物があります。塩分の多い食事が多かったり、パンやごはんを好んで多く食べているようであれば、これを控えるとすっとむくみがとれることがあります。
あと、これはただの職業病からですが、尿路に通過障害があったり腎臓が悪かったりするとハデにむくみます。もちろんおしっこが普通に出ているのであれば心配ありません。
参考になれば何よりです。
ありがとうございます!!!
今までは普通の水を一日2L程飲んでいたのですが、
ここ最近水からミネラルウォーター(コントレックス)を1.5L
飲んでいました。
ミネラルウォーターがいけなかったのかと少し心配していたので、
安心致しました。
有り難うございます!!
そういえば、ここ何日か塩分が強そうなモノを朝と夜に一日2回必ず
食べていました。。。
控える事にします。
原因がわかって安心致しました。
有り難うございました!!
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
塩分を摂るとむくみやすくなります。普段の食生活で、塩分を多く含むものを摂取することが多いのでしたら、控えた方が良いです。
水分補給は必要です。むくむからといって水分をとらずにいると不健康だと思います。汗をかいていらっしゃらないのではないでしょうか?
水分をとった分、汗をかいて外へ出すのです。体の代謝が良くなれば、むくみも落ち着くと思います。それなりに筋力も維持しないとですよね。
スポーツ関係に詳しい方などお知り合いがいらっしゃれば、聞くと良いと思います。
ありがとうございます!!!!
とてもご親切に回答して頂き、感謝感激です。
早速代謝が良くなるように、工夫してみようと思います!
本当にありがとうございました!!!!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(健康・美容・ファッション) 超むくみ体質です。毎日水を1リットル心がけてます。むくみを改善したいなら水1リットル週間はやめるべき 3 2023/01/04 11:31
- 病院・検査 浮腫についてです 脊柱管狭窄症と重度の十二指腸潰瘍があり、入院して患者さんです。 患者さんは、貧血が 2 2022/11/16 17:18
- 食生活・栄養管理 生理前~生理中って浮腫みやすいから夕飯をヨーグルトとフルーツだけにするのってありですか おかず食べる 3 2022/11/17 19:59
- スキンケア・エイジングケア 最近朝起きるとパンパンに顔が浮腫んでいます 変わったことと言ったら美容内服薬を飲見始めたくらいです 2 2022/08/24 14:34
- 血液・筋骨格の病気 4日で3キロ以上増えました 1 2022/10/09 23:07
- 病院・検査 20歳女です。 目のむくみがここ一週間取れません。 一週間前、前日はいつも通りだったのに、朝起きてか 4 2023/01/17 10:35
- その他(病気・怪我・症状) 21歳男です。昔から体の割に顔がぶくぶくしてるのがずっと悩みで痩せても体細くなって顔は変わりません。 1 2022/09/29 11:11
- その他(悩み相談・人生相談) 中学生です。不登校なんですが、生活習慣を見直したくて質問しました。 夏休みに入ってから、昼夜逆転、1 7 2022/08/20 00:36
- 血液・筋骨格の病気 脳梗塞 4 2022/11/12 09:08
- 血液・筋骨格の病気 元々足の甲が浮腫みやすいのですが、ここ1ヶ月は、浮腫が取れず、特に家にいると足がちぎれそうな位痛みが 2 2022/07/26 16:19
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
近所のスーパーまで徒歩で買い物
-
雨の日のウォーキング
-
ランニングの服装
-
ウォーキングの代わりになる運...
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
6月の体力テストでE判定をとっ...
-
エアロバイクって1時間でどれ...
-
外に出れない時、家の中をぐる...
-
ウォーキングと風呂、どちらが...
-
40才男性、172センチ、体重が65...
-
プールで泳いだり、歩いたりす...
-
体脂肪を落とす階段の登り方っ...
-
ウォーキングをされている方で...
-
大学1年男です。受験で体力が落...
-
ランニング
-
病み上がりから体力を回復する...
-
ウォーキングに行った後、座っ...
-
ランニングをしたのですがする...
-
汗をかけない体質…
-
雨の日のウォーキング
おすすめ情報