お腹の皮は体重を落とすとたるんだままでしょうか？

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質問者：kitaone
質問日時：2013/11/08 03:00
回答数：8件

体重が順調にさがっていてお腹まわりもやっとサイズダウンしてきました。

よく、体重が下がると皮膚がたるんでしまって元に戻らないと聞きます。
私は四つん這いになってお腹をのぞくと、前は感じませんでしたが、お腹の皮がたるんできたように思えます。
正面で鏡を見ればたるんでいるようには見えません。つまんでもよく分かりません。

目標まであと５キロですが、あと５キロ落とすとお腹の皮膚はたるんでしまうか少し心配です。

質問としては、お腹の皮はたるんでしまうと本当にたるんだままでしょうか？
何かよい防止策はありますでしょうか？

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回答 (8件)

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No.7ベストアンサー

回答者： epsz30
回答日時：2013/11/08 10:06

状況と限度によって違いが生じます。

極端な話だと、体重２００キロから８０キロにすれば１００％余った皮が生じて弛みます。

微妙なのは、ちょっとポッチャリから標準になった場合、等になりますが、
この様な場合には次の様な個人差が大きく関係してきます。

〇　基本的に、皮膚や脂肪の細胞というのは、幼少期や成長期に太ったりすると、
「細胞の数が増える」という太り方をします。

〇　逆に幼少期や成長期は細い体型で、大人になってから太った人というのは、
「細胞自体が大きくなる」太り方になります。

したがって、前者がダイエットで痩せると、痩せても細胞が無くなる訳ではないので、
やせ細った細胞が「弛み」として残っていまします。

逆に、後者の人がダイエットで痩せると、太っていた細胞が標準サイズに戻るだけなので、
比較的問題なく皮膚が弛まずに痩せた体に収まります。

当然、限度というものがありますし、状況によりけりですが、
同じ状況でも、弛む人と弛まない人が居るのは、この様な違いによって差が出ると思ってください。

質問者さんが前者であれば弛む可能性も高いと言えますし、
後者であれば弛まずに痩せた体を得られる可能性もある、として予想してみては如何でしょうか。

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この回答へのお礼

私は若いころは痩せていました。
３０歳ころまでですが。
今の感じでは何とも言えないですが参考になりました。
ありがとうございました。

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お礼日時：2013/11/09 23:48

No.8

回答者： error-error
回答日時：2013/11/08 13:00

自分は２５キロ減でたるみました。

タルタルです。
痩せたと言うより年齢を考えればヤツレたというか萎びた感じ。
完全に老けてしまいました。
周りからは重い病気ではないかと心配される始末…

その状態で１年維持したけど皮はそのままでした。

その後痩せてることにあまりメリットを感じなくなってので少し戻そうと思ったら少しを超えて元に戻ってしまいました（笑）

また減らす予定ですが、多分皮はたるんだままだと思われます。

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この回答へのお礼

２５キロの減量というのはすごいですね。
その後１年も維持されていたんですね。
その後のリバウンドは残念でしたが非常に参考になりました。
ありがとうございました。

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お礼日時：2013/11/09 23:46

No.6

回答者： rexxam
回答日時：2013/11/08 08:21

はじめまして、ダイエット経験者の４０代男性です。

現在、ダイエット前と比べ－１４kg（最大－１６kg）ですが、お腹の全く皮はたるんでません。

たるむかどうかは、個人差（年齢や太っていた期間など）が大きいように思います。

多少のたるみならば、戻る可能性もありますが、完全に皮が余っている状態だと、元に戻るのは難しいと思います。

効果があるかどうか分かりませんが、考えられる予防法としては、時間をかけて体重を落とす、腹筋をする、ウエストを捻る運動をするなどです。

たるまないといいですね。

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この回答へのお礼

＞たるまないといいですね。

ありがとうございます。
そう願いたいです。

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お礼日時：2013/11/09 23:49

No.5

回答者： yuyuyunn
回答日時：2013/11/08 07:35

こんにちは

実際５キロ落としましたが
たるみは自然に吸収されていきましたよ

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この回答へのお礼

自然吸収されたんですね。
私もそうなりたいです。
ありがとうございました。

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お礼日時：2013/11/09 23:49

No.4

回答者： minatofune
回答日時：2013/11/08 05:20

確実にたるみます。

防止策は無いと思っていいでしょう。

私も大量減量したのですが見事にたるみました。
運動もしたんですよ。
けれど減量の幅が大きければ大きいほどたるみます。

あまりに見苦しいので最終手段、美容整形に行って切除してもらいました。
傷跡、お金、大変でしたが後悔していません。
質問者さんの自由ですが、切除という手段もあると思ってください。

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この回答へのお礼

美容整形ですか。ちょっと嫌ですが、そこまではたるまないという感じがしています。
とりあえず参考にさせていただきます。ありがとうございました。

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お礼日時：2013/11/09 23:51

No.3

回答者： ape_wise
回答日時：2013/11/08 05:13

ANo.1です。

運動して痩せても皮は余りますよ。これはどうにもならないのです。
諦めるほかない。

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この回答へのお礼

やっぱり痩せれば何でも同じですか。
わざわざありがとうございました。

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お礼日時：2013/11/09 23:55

No.2

回答者： maiko0318
回答日時：2013/11/08 05:00

減量して痩せたらお腹の皮が余るので、

運動して痩せたらお腹の皮は余らないよ。ときいたことがあります。

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この回答へのお礼

参考にさせていただきます。
ありがとうございました。

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お礼日時：2013/11/09 23:54

No.1

回答者： ape_wise
回答日時：2013/11/08 04:50

この質問、つい昨日にも答えましたけど、痩せた後に余った皮を元に戻す方法は"ないそう"です。

唯一の方法は外科的に除去することくらいだと思います。

10キロ痩せると皮はそれなりに余ります。
私はピークから18キロ落としたので結構大変なことになっています。
ただ下向きにしなければ大して気にはなりませんし、服着ている限り他人から指摘されることもありません。
唯一煩いのは「その腹の皮なんとかしろ」と迫る家内くらいです。

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この回答へのお礼

そうなんですね。
とても参考になりました。
ご体験を聞かせていただきありがとうございました。

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お礼日時：2013/11/09 23:53

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Patek-pさん、がんばりましたね。
今はどんどん体が変化されるのを楽しんでいらっしゃるのでは？！

ご質問の件ですが、No2さんもお話されたように、
内臓脂肪→皮下脂肪の順番で基本的には落ちていきます。

それプラス、
内臓脂肪と皮下脂肪では落とし方が若干異なります。
内臓脂肪を落とす場合、基本的には有酸素運動
例えば２０分以上のエアロバイク、ウォーキング等です。（サプリメント不使用の場合）

皮下脂肪を落とす場合、
(1) 皮下の体温を上げる
この為にフィットネスにあるお風呂などを活用し、体温を上げる

(2) 気になる部分をマッサージする
マッサージすることで皮下脂肪が遊離脂肪酸に変換され、痩せやすい状態になります

(3) 気になる部分の筋力トレーニング
たるみが出ている皮下の筋肉が少ない場合が多いので、そこの部分を鍛える。

フィットネスにはインストラクターがいると思うので、その人を捕まえて、そこの部分を鍛える筋力トレーニング法、とくに、その部分の「等尺性収縮」で行なうトレーニングを教えてもらってください。

「等尺性収縮」は筋肉の量が増えるので、やせたい質にもなるし、見た目のたるみも取ってくれます。

(4)筋力トレーニング後は有酸素運動：エアロバイクで脂肪を燃やす。

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どなたかよろしくお願い致します。

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ですから、ボディビルダーやアスリートの人でも普段はこんな体脂肪を維持しません。

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（１か月で１ｋｇも増えるなら１年で１２ｋｇも増えるんですかね？ｗ　）

仮に増えたとしても生半可なトレーニングじゃ１か月で１ｋｇ増量なんて無理な気がしますが？？？？

Aベストアンサー

筋トレ、ボディビルダー・・・
といった本格的な部類で　年間２～３キロとも言われています。

これは５年１０年それ以上　トレーニングを積んだ人たちからの経験からの数字でしょうから
大規模な実験調査はどの国でもやっていないと思いますが
それなりに信じていいと　個人的に判断しています。

＞また通常の筋トレであっても１か月程度で筋肉量が１ｋｇも増えるんでしょうか？
＞（１か月で１ｋｇも増えるなら１年で１２ｋｇも増えるんですかね？ｗ　）
「増えるでしょう。」と自己矛盾している回答を（笑）
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友...続きを読む

Aベストアンサー

こんばんは。
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筋組織は運動→組織壊れる→組織再生→運動→破壊→再生→...を繰り返し鍛えられていきます。１日おきは、破壊された筋肉を再生させる間にお休みが必要だからですです。
瞬発的な運動より(足の振り上げなど）持続的な運動（V字をある一定時間保持する腹筋）が効果があります。運動しているときに触ってみれば、鍛えている部位が硬くなるので、よりボディMAKEしやすくなります。
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NAICE　BODYになれるよう応援しています。

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