No.4
- 回答日時:
こんばんは
痩せるかもしれないし痩せないかもしれないです
その運動が質問者さんにあっているかどうかわからないですから
3か月してみてあまり落ちないようなら
違う運動をしてみてください
No.3
- 回答日時:
身長と体重からBMIを割り出しますと「標準」域の中央に近い位置(やや痩せ側)にありますので、
現状で全く問題無いですね。
それを45kgまで落としますと、「標準」域ですが「痩せ気味」に限り無く近づきます。
別に痩せる必要性は数値から見れば無いですがね。
それでも現状から5kgも落としたいというのであれば、急激に落とさずにゆっくり落とした方が良いですよ。
急激に落としますと体に変調を来しますしリバウンドして現状より体重が増えてしまう危険性があります。
無理なく自然に落とすのであれば、半年以上は掛けた方が良いでしょうね。
また、マシンで同じ状態・条件で歩くより、天気が悪くなければ外に出ての散歩の方が起伏があったり坂があったりして
そちらの方が体の色々な筋肉も使うので、マシンよりは効果的でしょう。
何せ速く歩いたと思ったならゆっくり歩いたり、小走りに走ってみたりと簡単にしかも直ぐに出来ますし変化させられる。
それにコースも色々と設定できますしね。
マシンは歩いて居ると言うより機械に歩かされているだけですから、姿勢も悪くなる可能性は外を歩くより高い。
> 夕方6時以降は水以外、飲んでいません。
水よりはミネラルが入った麦茶などの方が良いかも知れませんよ。
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