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No.4
- 回答日時:
家でと言われるとうまい方法を思いつきませんが、肺活量を鍛えるには水泳が効果的です。
水中で息をすべて吐く息継ぎは肺を鍛えます。私はそれで肺活量が6000CCぐらいまで増えました。水泳を止めた今は5000CCぐらいに落ちています。それに倣って、息を思い切り吐き出してその後思い切り吸い込むことを繰り返してみたらどうでしょう。100回程度では駄目です。1000mをクロールで泳ぐとして、それくらいの回数でなければ効果はないでしょう。本当は水泳をやるのがいちばんですが。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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