No.5
- 回答日時:
腕も胸筋も鍛える必要がないやりかたでいいなら100~130回くらいですかね
No.7
- 回答日時:
ちょっとやってみました。
41歳9ヶ月か。まじめに鍛えるやり方で、63まで行きました。
腕が痛いです><
楽なやり方もあるので、普段はそっちなんですよね・・・。
筋肉の維持で30くらいで毎日ね^^;
ひざをつけてやると、そんな負担ではないんですよ♪
(=^. .^=) m(_ _)m (=^. .^=)
この回答へのお礼
お礼日時:2014/10/06 20:25
回答ありがとうございます。
>ひざをつけてやると、そんな負担ではないんですよ
因みに私は膝を付けないで、しかも顎を床に近づけてやっております。
顎を床に近づけてやる腕立ては結構負担になりますよ。
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