No.2ベストアンサー
- 回答日時:
週3程度だと習慣になりません。
筋肉が付く理由は、身体がそこに筋量が必要だと認識した時。週3程度は必要だと感じ無いと思います。その場しのぎになりますのでやった気にはなりますが効果としてはあまりないかと。
基本は毎日、まずは正しいプランクの維持からやってみたほうが良いと思います。
例えば好きな曲を何曲か、アニメ1話分、などと適当な時間を決めて、身体に必要な筋肉だと認識させる事からかと思います。
その上で食事療法の話になってくるかと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 膝付き腕立て伏せが5回で限界なのですが、これを繰り返していれば普通の腕立て伏せもできるようになります 6 2023/01/13 14:46
- ストレッチ・体操・エアロビクス 筋肉トレーニングについて。 2 2023/08/16 23:18
- その他(悩み相談・人生相談) 10年近く前に風俗のデリヘルの体重60キロぐらいある女性がスカートを穿いている時に背中に乗せて腕立て 1 2023/06/10 11:29
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 【腕立て伏せ】をするときは鼻呼吸でするのか口呼吸でするのかどちらが正しい腕立て伏せの仕方 2 2023/01/21 08:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの分割は効果アリ?ナシ? 3 2022/03/24 17:40
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕立て伏せで胸筋や腕筋を鍛えたいのですが、幼少時に骨折したことで右腕が曲がっていて、腕立て伏せをする 2 2022/11/22 10:10
- 筋トレ・加圧トレーニング 最近腕立て伏せをし始めたのですが、筋肉痛が出たので3日ほど休みを取りました。 しかし今も若干胸の痛み 7 2023/01/14 10:07
- SEX・性行為 セックス 正常位 腕が疲れる。 7 2022/12/14 18:59
- ダイエット・食事制限 37歳男性175センチ110キロです。ダイエットをしようと思います。右膝に痛みがあり、しゃがんだりす 3 2022/07/27 17:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者 2 2022/10/15 15:35
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋肉痛の仕組み
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
子供の脚が短い
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
筋トレ歴10ヶ月ほどの者です。...
-
肉体労働って続けてれば慣れて...
-
ステッパーで脚が太くなってし...
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
ランニングと階段ダッシュだと...
-
太りたいんですが、ランニング...
-
足が太くて悩んでます。 写真を...
-
左手が右手に比べて極端に弱いです
-
スクワットで足が速くなるでし...
-
足の筋肉をつける方法を教えて...
-
走るとき胸が揺れます21歳男で...
-
アブトロニックというお腹にま...
-
1歳児の筋肉痛や筋肉疲労につい...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
ステッパーで脚が太くなってし...
-
子供の脚が短い
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
お見苦しい写真失礼します。 中...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
走るとき胸が揺れます21歳男で...
-
ウォーキングマシンでの運動は...
-
肉体労働って続けてれば慣れて...
-
筋トレ歴10ヶ月ほどの者です。...
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
太ってる人は痩せてから筋トレ...
-
軽い筋トレは毎日OKですか?
-
腕立て伏せをゆーっくり10回行...
-
ランニングと階段ダッシュだと...
-
よくランニングと筋トレは並行...
-
足が太くて悩んでます。 写真を...
-
身長168cmで20歳の男です。 半...
おすすめ情報