【腕立て伏せ】をするときは鼻呼吸でするのか口呼吸でするのかどちらが正しい腕立て伏せの仕方

【腕立て伏せ】をするときは鼻呼吸でするのか口呼吸でするのかどちらが正しい腕立て伏せの仕方なのか教えてください。

あと息を吐くときのタイミンは腕を寝かせるときに吐き出す方が正しいのでしょうか？

ずっと息を止めて腕立て伏せをして息苦しくなったときに呼吸をして息を止めてやった方が良いのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： hanzo2000 回答日時： 2023/01/21 08:57

歯を食いしばる方が力が出るので、結果的に鼻呼吸になります。

腕が伸びきった状態で呼吸を整えるときには口呼吸なります。

また、息を吸うときより吐くときの方が力が出ます。

この意味で、身体を上げるときに息を吐く方が力が出やすいです。

息を止めてやるメリットはありません。

この回答へのお礼

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お礼日時：2023/01/22 07:34

No.2 回答者： かわごえ 回答日時： 2023/01/21 09:14

ストレッチでも筋トレでも

呼吸を止める事はないと思いますよ。
吸って吐いては基本です。
伏せる時に吸う。
力入れて上げるときに吐く。

苦しくなってきたら
伏せたまま深呼吸５回してください