ボートこぎ運動の呼吸の仕方のご教授を

脱メタボのためにボートこぎマシーンを購入しました。呼吸の仕方で悩んでいます。吸う息と吐く息です。力を入れてバー（オール）を胸元に引きつけるときに、息を吸うのでしょうか、それとも吐く？どなたか教えていただけますか。

No.2 ベストアンサー 回答者： shizumo 回答日時： 2010/01/20 10:22

オールを漕ぐときのかけごえは「ハップ・ホー」

ハップでオールを胸に引きつけますので息を吸い込んで止め、ホーで元に戻すときに息を出します。

この回答へのお礼

簡潔、かつ的確なアンサーありがとうございます。逆の方法で１週間ほど運動していました。本日より、ご指導の方法に変更いたします。

お礼日時：2010/01/20 13:08

No.1 回答者： hanjikenji 回答日時： 2010/01/19 18:08

ちょっと負荷を高めに設定してみましょう。

すると、「うりゃー」と声を出さないとクリアできないところがあります。
そこが息を吐くところです。難しく考えないでやればいいと思います。

この回答へのお礼

ご回答、ありがとうございます。当方、５０代後半で（各種スポーツには自信あり、もちろん若かりし時ですが）、負荷は、まあまあのレベルに設定しています。「うりゃ－」と声がでるほどは少々無理です。が、ご回答いただいた方法でもやってみたいと思います。

お礼日時：2010/01/20 13:13