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ランニング中の呼吸ランニングに詳しい方に質問です。最近ジムでランニングを始めたのですが、時速7.

締切済

質問者：抹茶みらい
質問日時：2022/06/19 17:08
回答数：1件

ランニング中の呼吸
ランニングに詳しい方に質問です。
最近ジムでランニングを始めたのですが、時速7.5kmで走っていて、ランニングで一般的な吸って吸って吐くを2歩中一息の形でやっているのですが途中で苦しくなり過呼吸っぽくなってしまいます。以前外で走っていた時はあまり意識せず吸って吐いてを2歩で完結させていたのですが、何かよい方法はありませんか？ちなみに10代女性、運動初心者です。

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回答 (1件)

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No.1

回答者： cobra921212
回答日時：2022/06/19 17:30

私は何歩か知らないけど、吸って吸って吐くです。

リズムが取れます。

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