No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ジムで平均週3~4回、筋肥大目的なのでほぼウェイトトレーニングだけです。
目的によって鍛え方は変わります。
例えばウェイトトレーニングでも
目的が筋量なのか筋力なのか筋持久力なのか、
可能な限り具体的に決めるといいでしょう。
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