バレーボール部員です

バレーボール部員です

ジャンプ力を上げたいです

どのようなことをすればいいのでしょうか

また、柔軟性を高めたいのですがどうすればいいですか
今はカタカタで長座体前屈もつま先につきません

No.2 ベストアンサー 回答者： santana-3 回答日時： 2014/12/18 22:11

http://nolovenoteam.com/jump-training-623.html

これはバスケット選手のジャンプ力アップの方法ですが、バレーボール選手でもほとんど変わりません。

バレーボールの場合は、腕を回転させて勢いを付ける事ができるので、背筋の筋力をつけると有利に働くでしょう。

No.1 回答者： MAROU2678 回答日時： 2014/12/18 19:35

カラダのバネは天性ですからね…まあダンベル担いで

ジャンプの練習するとかですかね、ただケガには
気をつけてください。柔軟性も天性が大きいですが
柔軟体操と日ごろからユルユル体操をするとか
心を緊張しないようにするとかですかね。