クマと肩こり

私は中学校３年生です。
小学校のときから肩こり、クマがひどく、治りません。
クマについては、寝ても寝ても治りません。
よくネットにかいてある方法を試してみても治りませんでした。
友達によく、いつもクマすごいねと言われるのでとても嫌です。
ちなみに肌の色は白い方です。
肩こりについては、整体に行っても治りません。姿勢は良くするよう心がけています。

どうやったらクマ、肩こりが治るのでしょうか。
特にクマを治したいです。
回答宜しくお願いします。

質問者からの補足コメント

• 丁寧な回答ありがとうございます！
  コリがほぐれる＝クマもなおる、と考えてもよろしいのでしょうか？

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2015/12/27 18:25

No.1 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2015/12/26 22:38

　６０分ストレッチ　
最初はダラダラ～と　動画をみながら動きを真似る感じで　力を入れず息をゆっくり吸い　ゆっくり吐きながら行う
人間の体はおもしろいもので肩がこってるのに、腰に原因があったり臀部（おしり）太ももの裏の筋肉が硬いなど
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　原因の場合があります
くまなく全身ストレッチをしてみてください
　　きもちい～と　ヨダレがでそうになる部分は動画を止めてじっくりおこなってみてくださいね



他に動的ストレッチも有効です
https://www.youtube.com/watch?v=okshAFHVtL8　ラジオ体操第一第二
これも立派な動的ストレッチです
医学的な見地から、実に合理的に開発されたものです　　第一第二　を三回連続でおこなってみてください
三回目から　フワッと　肩の可動域がおおきくなり、楽になります　即効性を感じるはずです

毎日おこなうことで　筋繊維がコラーゲンでくっつきあった状態がほどけ
　血行がよくなり、老廃物がとりのぞかれやすくなり、コリも軽減されるはずです



それと猫のポーズで検索してください
ラジオ体操後・またはお風呂あがりなど必ず筋肉が温まった時におこなってみてください
さむくて温まってないのにやると　グキ！と筋を痛めます　いきなりやるのは駄目ですよ。





お家では綿マスクを二重にして過ごしてみてください
　自然に腹式呼吸法がみについて　体に多くの酸素が取り込まれ血液の流れがよくなります
　
水分を多めにとるのも有効です
血液をサラサラにする食物（納豆など）を摂取しましょう　食事内容でも随分ちがってきます

パソコンなど目の疲れには簡単な目のマッサージがおすすめです
１じかんに一度　ツボ押しをおこなってみてください
https://www.youtube.com/watch?v=Fluc6SrZ2_M#t=31


２２時～２時に睡眠していると成長ホルモンがドバドバでます
　肉体を修復する司令をだしたりします　この時間ねる習慣が長ければ長くなるほど　からだが回復しやすくなります

No.2 ベストアンサー 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2015/12/27 18:35

クマの原因に、肝機能障害だとかそうした内臓疾患もかかわってるようですね

　大体　これはお酒を飲んだりって大人のかたがなるんですけど

http://matome.naver.jp/odai/2138940640793752001　
肝臓疲労が原因！？疲れてないのにクマがなくならない本当の理由

ど～～～～～～しても続く場合はいちど、内科にご相談されたほうがいいですね
とりあえずその前に、普段の生活習慣・食事内容もみつめなおしてみたほうがいいです
　人の体に変化がおこるのは　３～４ヵ月かかります

４ヵ月　気を長くもって焦らずに取り組んでくださいね。

この回答へのお礼

原因はいろいろあるんですね…
とにかく、教えていただいた方法を実践してみようと思います！
ありがとうございました！

お礼日時：2015/12/30 08:40