【医学・薬学】皮膚の劣化が早い人は鉄分を取るべきですか？亜鉛ですか？何が不足、体内から生成されな

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質問者：ナナミ
質問日時：2016/01/03 14:42
回答数：1件

【医学・薬学】皮膚の劣化が早い人は鉄分を取るべきですか？亜鉛ですか？

何が不足、体内から生成されないので皮膚が劣化していくのでしょうか？

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回答 (1件)

No.1ベストアンサー

回答者： bimbohjijii
回答日時：2016/01/03 22:31

皮膚の劣化が激しいとすれば、まず一番に疑うべきはタンパク質不足です。

肉、魚、玉子、乳製品、納豆などは充分に食べていますか？
タンパク質の必要量は1日に体重1kg当たり１gと言われています。
毎日いろんな食品から必要なタンパク質をきちっと摂っていれば、鉄や亜鉛不足はまず起きないものです。
鉄不足で皮膚が劣化する人なら、その前に貧血状態になるでしょうし、亜鉛不足で皮膚が劣化するなら
その前に味覚障害が起きるはずです。

サプリメーカーの宣伝文句を読むと、つい鉄や亜鉛などを摂りたくなりますが、宣伝に乗せられて
そんなサプリを摂取した結果、ミネラルの過剰症をおこす方が沢山いるのです。従って、皮膚に
不調を感じたら、まず普段の食事を見直しましょう。それでも良くならないなら、皮膚科で
診てもらうのが一番良いのです。やたらにミネラルサプリを飲むのは感心できません。

それと睡眠時間や睡眠の質にも気を付けましょう。
快食、快眠、それと快便であれば、大抵は病気知らずです。