毎日の食事でカロリーを気にしすぎちゃって楽しく食事できません。。食べすぎると太るとかそうゆうことばっ

毎日の食事でカロリーを気にしすぎちゃって楽しく食事できません。。食べすぎると太るとかそうゆうことばっか考えちゃいます。
どうしたらいいですか、、

No.4 ベストアンサー 回答者： もんたま 回答日時： 2016/04/09 16:20

実はそれほど太っているわけでもないのでは？

体に悪い食品をなるべく避け、体によい食べ物を
積極的にとるようにするのは、どうですか？楽しく
食事することは、大切ですね！！私も努力中で～す。

この回答へのお礼

163cm、49kgくらいです。
太りたくないという一心で野菜やカロリーの低いものしか食べられなくなってしまいました、普通の食事もしたいです

お礼日時：2016/04/10 10:43

No.3 回答者： とっつぁん野郎 回答日時： 2016/04/07 01:42

食べたいなら、食べるなら、運動すればいいです！散歩からでどうですか！

No.2 回答者： yossyayossya 回答日時： 2016/04/06 20:37

ダイエット経験者です。

たんぱく質も取らないといけませんよ。
カツ丼、ラーメン、お好み焼きは怖くて食べれませんね。
付き合いでバイキングに行くと野菜とか豆腐など食べます。揚げ物や炭水化物は避けます。
私は基本48kg維持してます。それより減ったら沢山食べます。

No.1 回答者： cacao95 回答日時： 2016/04/06 20:37

そんなに気になるのであれば脂ものだけは控えることです。

また、間食はしないこと。適度な運動をする。
運動が出来ないのであれば、バスや電車を手前で降りて30分以上は歩くことですね。