仕事が11時から20時まで 間の休憩が15時だとすると 夜ご飯は仕事終わってから食べますよね？ 家に

仕事が11時から20時まで
間の休憩が15時だとすると
夜ご飯は仕事終わってから食べますよね？
家に20時30分
でもこれでご飯作ってたら
21時過ぎる

それは許せませんよね
太るし
どうしたらいいですかね？

質問者からの補足コメント

• 出かける時間は10:30くらいとなり
  お弁当も作らないといけないかと思います
  
  それか
  間の休憩のときは軽めに
  夜メインに作るとかですかね？

    補足日時：2018/02/14 19:58

• または
  夜お米食べない鍋とか…？

    補足日時：2018/02/14 19:59

No.6 ベストアンサー 回答者： 午後の紅茶おいしい無糖 回答日時： 2018/02/17 11:38

休憩中におにぎり食べて、帰ってからおかずを食べるといいと思います。

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/02/14 21:18

＞休憩のときにおにぎり食べとくべきですかね？

1日あたりの総摂取カロリーで考えればいいと思います。

No.4 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2018/02/14 20:28

朝は１０時頃に起きるとして寝るのは２６時頃ですよね。

飯食って５時間もあれば問題ないでしょう。

この回答へのお礼

起きるのは5:30過ぎです

お礼日時：2018/02/14 21:13

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/02/14 20:22

摂取カロリーが同じならいつ食べても大して変わらないと思いますが、空腹度が高いと余計に食べてしまいそうなので、手早く作れるような工夫をしてはどうでしょうか。

この回答へのお礼

休憩のときにおにぎり食べとくべきですかね？

お礼日時：2018/02/14 21:14

No.2 回答者： jzajza 回答日時： 2018/02/14 19:52

夕飯を、出かける前か前日に、作っておいてはどうでしょう。

温めて、すぐ食べられる様に。
21時は、ぎりぎりのラインだと思います。
仕事で疲れているので、お腹いっぱい食べなくても、眠れると思います。
15時に食事をしても、夜にはまた食べてしまうでしょうから、休憩時の食事はヤメた方が良いでしょう。

No.1 回答者： ろしなんて55 回答日時： 2018/02/14 19:48

作り置きして、レンジでチン！

速攻で、食べる　→　風呂へ　→　酒（笑）