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身長を伸ばす方法を教えてください。

締切済

質問者：ミズノ
質問日時：2016/05/10 23:00
回答数：3件

身長を伸ばす方法を教えてください。

お願いします

補足日時：2016/05/10 23:01
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回答 (3件)

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だいじょうぶ

No.3

回答者： nao0620
回答日時：2016/05/11 17:40

私は、180㎝なのですが、とにかく、牛乳を飲むことです。

18歳位までは伸び続けます。

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
参考にします！

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お礼日時：2016/05/11 20:13

参考程度に

No.2

回答者：ノムリン
回答日時：2016/05/10 23:08

身長は骨端線が残っている間はまだ伸びます。

骨端線とは、骨の端にある軟骨が硬い骨に変化していく境目の部分のことで、この軟骨と硬骨の境目の線がある間は、骨は縦の方向に成長します。しばらく伸びがイマイチだと思ってもあきらめずに頑張るのが大切です。
女性は普通15～16歳くらいで骨端線がなくなり、身長の伸びが停止してしまいますが、22歳ごろまで骨端線が残っていて伸びる人がいます。
男性の場合は、普通17～18歳くらいで骨端線がなくなり、身長の伸びが停止してしまいますが、24～25歳ごろまで骨端線が残っていて伸びる人がいます。

医学的に、成長期とは骨端線が残っている時期を言います。

後は、運動をすることで成長ホルモンの分泌を促進します。また、ストレッチすることで、脳下垂体前葉に適度な刺激を与え、成長ホルモン分泌を促進します。ストレッチは朝起きた時と夜寝る前に行うのが基本です。
また、タンパク質やカルシウム、マグネシウム、アルギニンなどの栄養素は、身長が伸びるためには非常に大切ですが、限られた食品だけで身長が伸びるということはありません。バランスの良い食事を心がけましょう。

あくまで参考にしてください。