No.1
- 回答日時:
これこそ体質と思うんです。
7時間がいる方と、6時間でスッキリ。昼間、眠くならないならいいのでは?頭痛がするとかなら、そのときは無理だからしないでください。頑張って合格してください。No.3ベストアンサー
- 回答日時:
教員です。
睡眠時間については「個人差」が激しいのです。あなた自身が、朝目覚めた時「スッキリ寝れて、疲れが取れた」と思えるのが「適切な睡眠時間」なのです。
ただ、時間よりも「睡眠の質」が問題視されてきています。
・寝る前にPCやスマホを見る。
・夜食を取る。
などは、「睡眠の質」を下げるものとしてNGと言われています。
https://welq.jp/3954
http://kokoromanual.com/sleep.html
また、寝る前には「新しい学習」を、起きたら「復習」をした方が「効率的な記憶方法」とは言われています。
http://know-space.net/sleep-memories.html
http://www.bbc.com/japanese/36285464
大学受験がんばってください。
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