No.2ベストアンサー
- 回答日時:
なるほど、確かに逞しいなw
僕は悪くないと思うのだけど、どうしても落としたいなら、他の部位の筋トレをして、かつタンパク質の摂取を控えてみて。
仕組みは異化・同化でググって貰えれば判ると思うけど、ザックリいうと身体の筋肉(金繊維束)が運動によって壊れると、
修復して以前より強くする(太くする)のが筋肉が増強される仕組みなんです。超回復とか呼ばれているやつね。
で、その時に修復する材料(タンパク質)の余り(つまり運動後に食事で補充してると)があると良いのだけど
ない場合は、修復のために他の身体の筋肉を削って修復の材料にするんです。身体って凄い!
だから腕以外、可能であれば全身のトレーニングを行い、放置してあげれば、ダメージのない腕がシオシオしていくはず。
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