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有酸素運動の後に筋トレするくらいなら、そもそも筋トレはしない方がいいですか？

締切済

  • 質問者：mkirum92
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

有酸素運動の後に筋トレするくらいなら、そもそも筋トレはしない方がいいですか？

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この質問への回答は締め切られました。

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A 回答 (2件)

No.2

下の方の回答に同意します。



基本的に、筋肉は先に有酸素運動をした方が、よりダメージを与えられるといいます。
つまり、先にランニングをして、その後に筋トレをした方が、筋トレとしては効率が良いです。
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No.1

  • 回答者： isoworld
  • 回答日時：

順序としては逆です。

先に筋トレをすると成長ホルモンが出て脂肪燃焼に有利に働きます。
それとは別に、筋トレは筋トレでやったほうが宜しい。
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