仕事してる人で、筋トレは朝やったほうがいい？夜やったほうがいい？

仕事してる人で、筋トレは朝やったほうがいい？夜やったほうがいい？

質問者からの補足コメント

• 朝、腕立てやりすぎると、仕事中座ってるときに、すぐ腰痛くなる？

    補足日時：2021/09/26 22:23

No.4 回答者： プジョーのkazu 回答日時： 2021/09/27 01:03

18時がゴールデンタイムと聞いたよ。

No.3 回答者： にっくそん 回答日時： 2021/09/26 22:23

朝は軽いストレッチをして夜にジムなどで筋トレするのがいいと思いますよ。

No.2 回答者： Lescault 回答日時： 2021/09/26 21:42

No.1です。

＞朝やると、仕事で疲れる？(ちなみに事務志望)
↑　寝不足だったり基礎体力がないヒトだと当然そういうこともあるとおもいますよ＾＾。

No.1 回答者： Lescault 回答日時： 2021/09/26 21:37

朝の定義にもよるし、かけようとする負荷にもよると思います。

取り敢えず朝起きてすぐの筋トレは、怪我のリスクが高いです。どうしても「朝」ということなら、筋トレの少なくとも1時間前に朝食を採り、比較的強度が低い筋トレに留めておくのがよいと思います。夜であれば、もし筋肥大などあまり考慮しない運動不足解消トレーニングなら、いつやってもよいと思います。

この回答へのお礼

朝やると、仕事で疲れる？(ちなみに事務志望)

お礼日時：2021/09/26 21:39