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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
プロテインを摂取するタイミングについては、一概に「このタイミングが最高」とは言えないようです。(摂取するプロテインによっても異なるようですし、説も色々とあるようです。また個人差等もあるようです)
因みに以前私がプロテインを摂取していた頃は、「食間」「トレーニング前後(数十分~一時間前後)」「寝る数十分~一時間程度前」に摂取していました。
私の場合プロテインの他に、アミノ酸を「朝一」「トレーニング直前直後」「寝る直前」に、そしてマルチビタミンを食後に、更にもう少し専門的なサプリメント(笑)を少々取得していました。(現在ではアミノ酸を「トレーニング前後」「寝る前」、マルチビタミンを必要量摂取しているだけです)
プロテインのメーカーについてはsavasやウイダーなら間違いないと思います。
あとは種類の選択だと思います。プロテインと一言で言っても、ホエイ、カゼインなどなど、色々な種類が有ります。プロテインは種類によりそれぞれ利点が異なるとの事ですので、購入にあたってはそのあたりを考慮されては如何でしょうか。
陸上がんばってくださいね!!
参考URL:http://www.weider-jp.com/shop/pro/p_index.html
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