ビーレジェンドのプロテインについてです。 〇Amazonで買ったためスプーンが付いていませんでした。

ビーレジェンドのプロテインについてです。
〇Amazonで買ったためスプーンが付いていませんでした。
1回何グラムくらい飲めばいいんですか？
また、スプーンだけとかは買えますか？代用のものだとどこで買えますか？

〇何かで、タンパク質は1日体重の2倍ｇくらいを摂取するのが良いと聞いたのですが、私は女子です。女子でも同じですか？
AYAさんのようなムキムキを目指してます。

〇何グラムを一日のうちに何回いつ飲めばいいんですか？
就寝前って書いてあったんですが、それは太りませんか？
朝起きてすぐはダメなんでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2017/09/05 09:09

スプーン、袋の中でプロテインの中に埋もれていませんでしたか？

仮に本当になかったとしたら・・・
b-レジェンドの付属スプーンは約20ｇです。
これを４杯、つまり80ｇをシェイカーで水に溶かして飲むと言う飲み方です。

ちなみに、一般的な大さじが15ｇ、小さじが５ｇですから合計すれば20ｇ＝付属スプーン１杯分になりますね。
これで、おおよその目安になるのではないでしょうか？

基本的に、プロテインはタンパク質。
筋肉の素になる材料です。
が、摂りすぎたタンパク質は体内で脂肪にかわります。
逆に言うと、少なすぎると思ったほどの効果が出ないと言う結果も・・・。
厳密なの摂取量はあなたの体型にもよりますので、一か月単位で体重、体脂肪の推移を観察しながら、摂取量は微調整する事をお勧めします。