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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレの2時間前には、おにぎりやパン等、ゆっくり吸収される糖分を補給しましょう。
これで体も喜んで運動についてきてくれます。運動終了後は、バナナやオレンジジュース等で糖分を補給すれば筋肉はどんどん大きくなります。http://www.k2.dion.ne.jp/~pironoco/index.kintore …
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