体づくりしていきたいと思っていてプロテインを飲もうと思っています。どのようなタイミング、量、回数を参

体づくりしていきたいと思っていてプロテインを飲もうと思っています。どのようなタイミング、量、回数を参考にしたいです。

No.3 回答者： tsumina 回答日時： 2023/10/14 22:39

プロテインを飲んでも体作りなどできません。

まず、どういう運動をして、どれくらいの負荷をかけるかです。

それによって、脂肪を燃焼し、糖をもやし、筋肉もつきます。そのとき、脂肪が少なくなり、糖が少ないと、筋肉が溶けてしまうので、それを補うために、プロテインを飲むだけですから。先にプロテインありきは無意味です。

No.2 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2023/10/11 00:47

プロテインは食事と同じです。

それだけでは筋肉は増えません。

No.1 回答者： hymiya 回答日時： 2023/10/10 23:04

どんな体にしたいのですか？

①細マッチョ
②ボディビルダー
③健康な体