質問です！ あの、ジムに最近、通ってます。 筋肉をつけたいからです。 それでネットで、効率の良い鍛

質問です！
あの、ジムに最近、通ってます。
筋肉をつけたいからです。

それでネットで、効率の良い鍛え方、鍛える順番など、調べてます。調べているのですが、なんか、どれも違う情報です。どれを宛にすればいいかわかりません。だれか、詳しい方がいましたら教えてください。お願いします。

No.3 回答者： Eminem 回答日時： 2016/11/16 22:08

アホみたいな回答が１つ来てますが、ああいうアホは放っといた方がええです。

本題いきます。
回数にして、１０回で限界ぐらいの重さで3セットやれば体はデカくなります。
あと、食事はバランス良く
量は多めに摂取すれば
すぐ目に見えてわかります

No.2 回答者： s_y_ai_j 回答日時： 2016/11/12 10:39

鍛えることも大事ですが、食事も大事です。

筋肉をつけるならばプロテインがオススメですよ。

No.1 回答者： 2006-2006 回答日時： 2016/11/10 23:31

ネットで調べて違う情報が出てくる。

ということは、ここで質問して回答があったとしてもそれが正しいとは限らない。そう思いませんか？