高校３年の男子です。サッカー部に所属していたんですが最後の大会が終わり引退しました。そこで

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質問者：アラート
質問日時：2016/05/24 17:24
回答数：1件

高校３年の男子です。

サッカー部に所属していたんですが
最後の大会が終わり引退しました。

そこで前々から続けてきた筋トレを
本格的に始めたいと思います。

今は自重筋トレで
(A) 腕立て10×5
(B) クランチ10×5＆背筋10×5
(C) スクワット10×5
でAの次の日はBと言うふうに
３日間かけて身体全体のトレーニングを
しています。３日間終わるとまたAから
始めます。インターバルは３０秒です。

そして筋トレ後にプロテインを飲むようにしています。

ですがこれから部活も引退して時間もできますし、バイトでお金も入るのでジムにも行ってみたいという気持ちもあります。

そこで
①スポーツクラブでトレーニング室を使うとしたら毎月どのくらいかかるのか

②自重筋トレは今のやり方で正しいのか
もっといいやり方はあるのか

③筋力アップ・筋肥大に良いプロテインを何種類か教えて欲しい(味の感想)も一緒に

④DNSホエイプロテインのバニラ味は
効果・味ともにいいのか

⑤部活引退後やはり太るのか

この5つの事で回答して欲しいです。
長文失礼しました。よろしくお願いします。

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者： EFA15EL
回答日時：2016/05/24 17:38

1.ジムによっても違いますし、プランによっても違います。

5,000円もしないプランもあれば、2万円を超えるようなプランもあったりします。
ちなみに私の場合は、月8回までのプランで1.5万円くらいです。
マシンだけあれば良いなら、区や市などの施設で格安で使えたりします。
例）品川区の場合　http://www.shinagawa.esforta.jp/01_shisetsu.html

2.作りたい身体によって異なります。

3,4.私には分かりません（プロテイン飲まないので）。

5.単純な話、カロリーの摂取量と消費量のバランスが崩れれば太ります。
食事量は同じなのに、運動量ががくっと減ればそりゃ太ります。
適度なバランスを見つけてください。
（部活の時ほど食べなくても大丈夫でしょ？）