私は 引きこもり5年になります 今日は確定申告 勇気を出して 外に出ていってきました 外に出ると ド

私は　引きこもり5年になります　今日は確定申告　勇気を出して　外に出ていってきました　外に出ると　ドキドキが止まらない　ドキドキが止まる方法教えて下さい

No.3 回答者： youcanchan 回答日時： 2017/03/16 02:17

お疲れ様でした。

慣れないことをすると誰でもドキドキします。
毎日、外に出るようにすればだんだんに慣れます。
お散歩ぐらい日課にしましょう。

この回答へのお礼

ありがとう　少しずつ　外に出るように　頑張ります

お礼日時：2017/03/16 13:22

No.2 回答者： ane180 回答日時： 2017/03/15 22:25

周りは、自分を注目しているわけではないと言い聞かせる。

あとは、慣れしかない。ちょっとづつ慣れる。

No.1 回答者： toshipee 回答日時： 2017/03/15 21:35

精神科に行く。