痩せたいです。でも痩せる気が起こせません。１５３cm、体重５２㌔...。なにか、絶対に痩せてやる！と

痩せたいです。でも痩せる気が起こせません。１５３cm、体重５２㌔...。なにか、絶対に痩せてやる！と思えて継続できるようなダイエット方法はありますか？
何かあればご意見お願いします。
この太い足もどうにかしたいです！

No.1 回答者： こんにちわわわわ 回答日時： 2017/06/11 17:53

毎日続けられるものがいいと思います。

それならMixchannelなどに動画あがってますよー！

この回答へのお礼

そうなんですね!!
ご意見ありがとうございます!!

お礼日時：2017/06/11 18:11

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/06/11 18:23

痩せる気が起きないなら、痩せなくていいと思ってるんでしょ。

それに、その身体体重ならいたって標準です。現状維持で問題ありません。

この回答へのお礼

もしかしたら心の奥底で思ってしまってるのかもしれませんね...。痩せたいんですけど...
ご意見ありがとうございます!!

お礼日時：2017/06/11 19:43

No.3 回答者： 立花蛍 回答日時： 2017/06/11 22:02

絶対に痩せなければならない状況をつくるといいですよ。

私だったらダイエットをする前にまわりのひとに絶対に痩せると宣言します!

この回答へのお礼

なるほど...！！
確かにそれなら、絶対に痩せなければいけない！と思えますよね
ご意見ありがとうございます!!

お礼日時：2017/06/11 22:34

No.4 ベストアンサー 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2017/06/12 12:05

体脂肪は全体的に増減する性質があります。

そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa...
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後２時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody

この回答へのお礼

長文・いいご意見、ありがとうございます!!
参考にします!!

お礼日時：2017/06/12 12:20

No.5 回答者： bettybanana 回答日時： 2017/06/16 06:36

でも、それほど太っている感じではありませんよね。

話からすると最近太ってきているのですよね。原因は食い過ぎですか?
腹筋運動は良いですよ。
アルコール控えると、肝臓とか調子よくなるので、食っても太らなくなる。
腎臓や胃腸や、内臓関係、健康に保つ様にしていれば、あと軽い運動もしてれば、燃焼効率が改善されてきて太りたくても太れなくなる。

この回答へのお礼

ご意見ありがとうございます。参考にさせていただきます

お礼日時：2017/06/16 06:53