［ランジ］についての検索結果(約64件中 1〜20件を表示)

ランジ、ブルガリアンスクワットについて教えてください

…太股の筋肉の左右差がかなりあり、バランスをとるべく片足を重点的に鍛えたいと思っています。そこで、ランジ（ウォーク含む）を行おうと思っていますが、前脚・軸足それぞれどの部...…

…筋持久力をつけたいです。スクワット、ランジ、ブルガリアンスクワットなどの自重筋トレは低負荷と呼べますか？…

…これまでフロントランジは、ダンベルを手に提げてもつか、自重でやってきました。バーベルを使うときは脚を前後に開いて重さは後ろ足にかけてきました。１０キロの担いでフロントラ...…

…バランスディスクを使っても効果を実感できない。ディスクの上でV字バランス等をやっても使わない時と変わらないように思えるのですが、気にしないで継続してやり続ければいいです...…

…こんにちは。20代後半女性です。タイトルの通りなのですが、一昨日wii fitのトレーニングでいつもより多い回数でランジをしたところ、翌日の夕方から膝が痛み出しました。膝を曲げ...…

…こんにちは。今、こちらで教えて頂いたヒップアップのためのトレーニングをしています。（http://okwave.jp/qa3225676.html）ヒップアップは随分実現してきましたのでこのまま続けていこうと...…

…お尻が垂れていて恥ずかしいです。垂れてしまったお尻も鍛えればカッコイイヒップになれますか？あと、座高が高いのはお尻が垂れてることも関係してますか？？？お尻と太ももの境が...…

…どのような違いがあるのでしょうか効く部位や聞き方が違うのでしょうか…

…高負担で１０回ぐらいしかできない筋トレが短距離はよいと聞いたので、高負担がかかる腕立ての仕方を教えてください。…

…下半身、特にお尻回りをスッキリさせたいのですが（ヒップアップ）、水泳のばたあしは効果がありますか？イメージでは効きそうなのですが。…

…陸上で短距離は体重関係しますか？また、155cmだったら体重は何キロが綺麗に見えるのでしょうか？ 200mを専門としてやっています。…

…どっちも利用する方が大事ですか？下半身の筋力を鍛える方法を色々と教えてぴょん。例：毎日、1時間、運動に時間が割けるとして、・ウォーキング　30分・自転車　30分とか・ウ...…

…サッカーは体力もいるし、足も速い方がいいです。なので体力もつくし、短距離の練習にもなるトレーニングはありませんか？坂ダッシュで体力はつきますか？…

…自分は野球をやっています今、足をけがして走れないので筋トレをしていますこのメニューでいいでしょうか月腕立て１５０回火腹筋１５０回水背筋１５０回木腕立て１５０回金腹筋...…

…中学生で細マッチョになれるおすすめの筋トレありますか？筋トレで顔も痩せますか？…

…週2.3回ジムに通っていてそれなりにトレーニングをしているのですがフットサル中スタミナがもたない、フットサル後下半身(特に太ももの付け根)が筋肉痛になってしまいます。なにかいい...…

…ランニング初心者です。正確に言うと再チャレンジになります。去年の秋頃、安売りされていたシューズを購入し、ランニングを始めましたが、膝（や足首など）が痛くなってしまい、続...…

…タイトル通りです。できればあまりお金を使わず脚を太くしたいです。坂道(山道)や階段を走るのって効果あるんでしょうか？平坦な道を走るよりは坂道や階段を走るほうが筋肉つきます...…

…この一年で体重が１０ｋｇ増加したので減量を志しています。家の裏にある工場の周りを一周(約2.8ｋｍ)をジョギングしたのですが、ヒザの関節が筋肉痛では無く、ジンジン、ズキズ...…

…いつもお世話になります。こちらで何度か質問に対するアドバイス・回答などいただき、お陰様で 3.5ヶ月5kgの減量に成功しました。この勢いでダイエットを続けていきたいと思うのです...…