寝る前筋トレ効果
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筋トレの時間の確保に困ってます。 筋トレは食後に行った方が良い、それにに時間経ってから...
…筋トレの時間の確保に困ってます。 筋トレは食後に行った方が良い、それにに時間経ってからの方が良いらしいです。 18時に仕事が終わり、18時半に家に着き、19時までにご飯を終わらせ、...…
筋トレの種目と間隔
…僕は今、筋肉肥大のために筋トレをしているんですが 筋トレ後は2日間休んでいます。 筋トレの種目は5種目程度なのですが少ないでしょうか? 皆さんは何種目ぐらいやってますか? ...…
筋トレは分割か集中か?(朝昼晩か晩のみか?)
…ダイエットの為に筋トレをやろうと考えています。 そこで質問なんですが筋トレは分割と集中のどっちが良いのでしょうか? 例えば腹筋などの筋トレを朝昼晩に10回ずつ分散して行うの...…
ダイエット目的の筋トレとジムの効果。
…ジムに通って2ヶ月の20代前半、BMI25、体脂肪率38%の肥満体系の女性です。 週に4~5回通っています。 先に聞きたい点をまとめます。 (1)ダイエット目的のジムのマシンでの筋トレは 「低...…
筋トレで「アイソメトリックス運動」という静止した状態を保つ筋トレがありますが、これは...
…筋トレで「アイソメトリックス運動」という静止した状態を保つ筋トレがありますが、これは有効なのでしょうか? 腹筋の場合、一番辛い状態を30秒間キープすると、通常の腹筋50回分に匹...…
指揮まねで筋トレ効果はある?
…指揮まねで筋トレ効果はある? 高校2年生の男子ですが かなりひょろひょろです… 登校に30分自転車と昔サッカーなどで遊んでたなので下半身は一般人程度なんですが 上半身が大変で...…
筋トレって回数数えてやらないと効果ないですか?
…回数数えてやらなくても限界まできたらやめて1セットだけとか2セットだけで翌日は筋肉痛になります。 これでも筋トレって回数数えてやらないと効果ないのでしょうか?…
筋トレ直後はイライラするというか人を殺したくなります。 僕は三ヶ月前から自重筋トレを毎...
…筋トレ直後はイライラするというか人を殺したくなります。 僕は三ヶ月前から自重筋トレを毎日やっていて最近いい感じになってきたのですが筋トレが終わると人を殴り殺したい衝動に襲わ...…
大腰筋の筋トレの効果があらわれる期間は?
…大腰筋を鍛えてちょうど2週間経ちました。毎日レッグレイズを20回×3セット行っています。 大腰筋(インナーマッスル)は短期間で効果があらわれるとネットでありましたが、大体ど...…
二日後に筋肉痛になる場合の効果的な筋トレの間隔を教えて下さい。
…二日後に筋肉痛になる場合の効果的な筋トレの間隔を教えて下さい。 ダイエット目的で筋トレを始めました。27歳女です。 筋トレをする日にちの間隔を教えていただきたいのですが、 大...…
ヨガとあわせておこなうと効果的な筋トレは?
…教えてください。 今、週に2~5日ペースで、ホットヨガに通っています。 ダイエットとストレス解消目的で2ヶ月前に通い始めたのですが、 体重はなかなか落ちて行きません。 もともと、...…
筋トレした日の夜は眠れません。なぜでしょう?
…30代後半の男です。 10年ほど前から体型維持のために筋トレを始めたのですが、最近(直近半年ほど)ジムで筋トレをした夜に入眠することが出来ず、22時頃にベッドで寝転がっても、3時...…
筋トレ 一日に2回やっても良いの?
…最近筋トレを始めてちょっとした疑問が出てきたのですが 筋トレは一日のうちに複数回行っても大丈夫なのでしょうか? 普段は夕方~夜に筋トレをしているのですが お昼に時間が出来...…
筋トレする時間と食べ放題に行く時間
…筋トレしてる♂です。 たまに食べ放題に行きますが、どのタイミングで行くのが良いと思いますか? 1. 筋トレをする日に食べに行く。 2. 筋トレをした次の日に食べに行く。 食べ放題の...…
1週間前から自重の筋トレをしています。腹筋、背筋、スクワット、首の筋トレ、ふくらはぎの...
…1週間前から自重の筋トレをしています。腹筋、背筋、スクワット、首の筋トレ、ふくらはぎの筋トレの5種類を各1セットずつもうできないと感じる迄しています。 筋トレをした翌日には全...…
プロテインの摂取タイミング(筋トレ→水泳の場合)
…現在、ジムで筋トレ(15~30分)をした後に水泳(30分)をしています。 この運動メニューでプロテインを摂取する場合、筋トレ直後,水泳直後のどちらが良いのでしょうか? もしくは、筋...…
筋トレ後の有酸素運動が苦痛。
…筋肥大を目的に筋トレをやっています。(維持と言ったほうが良いかも) 筋トレ歴10年。30代前半の男です。 大胸筋の日 背筋の日 下半身の日と分けています。もしくわ、上半身の日、下半...…
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