［筋トレメニュー］についての検索結果(約1037件中 41〜60件を表示)

筋トレ３カ月で全く変化がありません

…２月の頭から筋トレをしています。 メニューはダンベルフライ10×4（10kg　12.5kg　12.5kg　12.5kg）　ダンベルプルオーバー15×3（10kg×3）ダンベルプレス10×3(10kg×3) ダンベルロウ10×4（10kg　12.5...…

…筋トレ→休養で超回復により筋肉が作られるというのは分かります。では、休養期間を作らずに延々と毎日筋トレした場合はどうなるのでしょう？超回復が追いつかず、疲労疲弊した筋...…

…現在、会社の昼休みを利用して週3回ほど、近所のジムへ行っています。着替えや移動などあるため、実質は40分ほどの筋トレです。細かな器具名など分からないので省略しますが、部位と...…

…ジムに行く習慣を付ける為、30分ほどでできる筋トレメニューを教えていただきたいのです。今は、有酸素(20分)→ストレッチ(5分)→筋トレ(20分)→有酸素(20分)→ストレッチ(10分)で1時間以上...…

…現在ダイエット中なのですが、トレーニングの対象としての速筋・遅筋のことで色々調べたのですが混乱するばかりなので教えていただきたいです。例えばあるサイトでは、ダイエットに...…

…筋トレは必要？ 27歳の女です。 158cm　54kg BMI21 体脂肪は朝はかると27前後です。結婚後太ってしまったので現在ジムに通っています。 3ヶ月程経ちましたが体重は減るどころかむしろ0.5g程...…

…現在21歳の男性です。身長171㎝、体重は47kgしかない骨皮で、昔からガリガリで馬鹿にされていました。ですが、今回インストラクターとして働くことになり、このままではいけないと思い...…

…ガリガリから半年間の筋トレでこの体は頑張りましたか？…

…進路が内定次第にキックボクシングのジムに入ろうと思ってます。入るまでにトレーニングをして体を鍛えておこうと思い週３日で筋トレしてるんですが、自分のやってる筋トレに自信...…

…こんにちは。ここにはよく来ていましたが、質問するのは久々です。タイトルは七不思議となっていますが、内容はたいしたことはなく、ナンセンスな質問もあるかもしれません。筋...…

…筋トレで胸トレ、背中トレを間1日で行いたいのですが疲労を残さ無いために追い込む少し手前でやめるのはいいと思いますか？…

…筋トレ１週間・メニュー ・セット数・回数教えろ下さい…

…筋トレ時の心拍数が110くらいまでにしか上がらないのは、無酸素運動になっていないのでしょうか？今のやり方だと、やってる筋トレは全く無駄ですか？もっと心拍数が上がるくらい...…

…トレ歴1年で最大筋力が筋肉の部位でバラツキはありますが格段に向上したものの肝心の体型が変わらないというのが悩み事です。年齢的になかなか筋肥大させるのは難しいのでしょうか？ト...…

…マッチョになる為の筋トレを辞めました、ステロイドなしで 筋トレしても意味がないので、とりあえず痩せたいので筋肉維持の為に 1.5時間から1.7時間していた筋トレを30分から40分にして ...…

…20代男です。最近筋トレを始めたんですが、腕立て伏せをする際に、セット数を重ねるにつれてだんだんと腕に力が入らなくなってしまいます。これはトレーニングのやめ時のサインなので...…

…33歳女性です。身長163センチ、体重64キロ、体脂肪率32％です。 103センチのヒップより太ももの横の部分が更に出ており、下半身が土偶のような体型です。上半身はそれほどでもなく、背...…

…山本Kidさんのような胸筋が欲しいです。今は10kgのダンベルで筋トレしてるんですがいい感じのトレーニングメニューを教えてください！あと食事内容とかも！…

…毎日30分の筋トレをしているのですが、何か良いメニューを教えていただけませんか？こんにちは。体がモヤシのように細いので、体上部を中心に筋肉トレーニングをすることにしました...…

…筋トレ数年しててもあまり筋肥大しない。扱える重量はどんどん増えてます。何故ですか？…