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  • 質問者：28463
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筋トレ１週間
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教えろ下さい

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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

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No.1

  • 回答者： AT7号
  • 回答日時：

ランニング


腕立て伏せ
上体起こし
スクワット

各1回

70キロ
後は各700回
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