体重が半年で15キロ増えました。 食事量もさることながら、間食も多く太ってしまいました。 当方、専業

体重が半年で15キロ増えました。

食事量もさることながら、間食も多く太ってしまいました。
当方、専業主婦で運動は家事と30分弱のウォーキングです。

間食は取らないようにしていますが、体重が減りません。運動量をそもそも多くしないといけないでしょうか？

No.1 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2018/11/30 19:30

毎日5kmくらい自転車で走ってみたらどうでしょう？

15kgも増えていたら、歩くのにも、膝や股関節にも負担がかかってると思います。
毎日のお買い物を隣町の緒っと向こうのスーパーまで買い出しに行くことを常にしていれば、
否が応でも運動になりますよ。頑張って！