No.3ベストアンサー
- 回答日時:
生活パターンが変化しましたか?
生活時間が変わって、食事のタイミングや、
その内容(ファーストフードが増えて、家庭的な3食の食事から遠くなったとかですが、)が変化しましたか?
便秘してると自覚されるには、前回はいつどれくらい出たかを把握(毎日メモしておくのがベスト)していますね?
その、上で3日に1回ぐらいまでは「普通」と言うことになっていますが、すっきりした毎日を送るためには、毎日バナナ1本が理想です。
なかなか、そうはいかないので、お勧めは、
下剤ですが、「薬局方センナ(粉)」と言うのがありますが、
それこそ葉っぱの乾燥したものを粉にした、
「見かけ抹茶」です。
コレを製剤にしたものもおおいのですが、
粉のものを、びんに遮光保存。
ご自分の体にあわせた量を設定して、日常に飲むといいと思います。
「出る」時間にあわせて、時間を逆算して飲みます。
夜に飲む。
少量から試して、時間もご自分で探って見てください。
誰でも、薬局で購入できます。(1000円ぐらいではないでしょうか?)
ご自分にあった量を把握できると、気持ちのいい毎日が遅れます。
ぽっこりは、ガスがたまっていたり、腸の運動が停滞していたりすると、なりやすい。
センナは、本物の「薬」です。
しかし、キチント量をご自分で加減できるなら、高いサプリや、毎日せっせと、無駄にこんにゃくやら、海藻ばっかり食べるよりも、
普通に食事(手をぬちゃダメですよ)して、センナ少々と言うのも、胃薬感覚で決して悪くないと思います。
ただし、ダイエットにと多量に毎日「下痢」するまでは絶対にダメです。
腸内の細菌叢がだめになって、体を壊します。
正しく、自己管理してください。
センナは聞いたことがあります。でも、飲んだことはないので、試してみたいと思います。
錠剤より粉の方が自分の体にあわせられるので、良いんですね。サプリなど飲むことを考えると、千円とはかなり安いですね。
ガスも溜まっているかもしれませんね。腸が運動していない気がします。
とても参考になりました。ご回答ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
たまっていますよ。
私も生まれつき?便秘体質なのでお気持ち深く察します。
…そんな私も食物繊維によって悩みも解消できました。
食物繊維とは納豆や寒天などに入っていて、
日本人は不足気味らしいです。
私的には寒天がおすすめです。
3日くらいで解消すると思われますが
人によって個人差があるのでそこの所宜しくお願いします。
でも今までなった事が無いという事で
なにか急激に環境が変わったりしましたか??
ストレスなどは便秘にとても悪いので
気をつけてくださいね。
食物繊維を多めに摂ってみます。
納豆は苦手なので、寒天を食べてみようと思います。
そういえば、今週はいつもより、イライラしていた気がします。ストレスあるのかもしれませんね。
ご回答ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 便意 4 2023/06/05 18:21
- その他(健康・美容・ファッション) 太り過ぎですよねダイエット頑張ってたのに年末年始超えて食べるの我慢できなくなって食べすぎが続いてます 7 2023/01/28 17:20
- 泌尿器・肛門の病気 便秘、下痢,便秘の繰り返し 5 2022/09/05 13:31
- ダイエット・食事制限 5日間で3キロ太った 2 2023/08/05 16:59
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 便秘が改善されず、良くて数日後に出たり、最悪のパターンだと1週間近く後になって腹痛として下ることがあ 2 2023/08/08 16:28
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 汚い話です( ; ; )便秘が続いた日にめちゃくちゃお腹が痛くなって硬い便が何個か出たあと下痢をして 1 2023/03/29 20:04
- 食生活・栄養管理 便秘と肥満 便秘と肥満にはどんな関係があるんでしょうか? もちろん溜まった便を出してしまえばその分体 3 2022/07/10 18:17
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 便秘症について 8 2022/06/11 23:17
- 食生活・栄養管理 192センチ65キロです。昔からお腹が弱くて腹を壊しやすく、便秘しやすい体質です。 太りたいので太り 4 2022/05/13 06:59
- 泌尿器・肛門の病気 便秘が酷いです。少し汚い表現出てきますすみません 6 2023/01/29 19:50
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ヨガについて。ヨガをジムで通...
-
ヨガは初心者からしたら、意外...
-
どうしてヨガは女性に人気があ...
-
ヨガの沖正弘さんは、65歳で...
-
ヨガラグ、ヨガ以外の使い方
-
ヨガは体力アップになりますか...
-
中2男子です。 体重が35キロで...
-
カカオと血管
-
エレベーター
-
女性の寸胴体型ってみっともな...
-
ストレス性の体重減少でしょうか?
-
三半規管を鍛える方法 教えてく...
-
鎖骨を伸ばして肩幅を広くする方法
-
ここから倒立をする
-
男性はどっちが好き?
-
長年腰を痛めている老人ですが...
-
トヨタ自動車
-
ダンベルが欲しいのですが。 固...
-
①オートミールは体に良いのでし...
-
ワクチンで、、、!
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
市販の正露丸に表記されてる 何...
-
便秘薬で常用性のないものって?
-
センナ茶は便秘にいいですか?
-
副作用のない即効性のある便秘...
-
便秘対策のセンナ「実」にも習...
-
ケロッグのシリアルが止められ...
-
便秘薬を毎日飲んでるいると体...
-
センナ茶
-
とにかく効く!!便秘薬・お茶...
-
アーモンド効果の砂糖不使用の...
-
スピルリナとクロレラはどちら...
-
自力で治したい
-
便秘に効くサプリメント
-
便秘薬を使った後のおなかの張り
-
便秘で悩んでます ビオフェルミ...
-
ミネラルウォーターってどれが...
-
便秘の薬ヨーデルについて教えて!
-
便秘で困っています。
-
便秘です。 いつも1週間以上出...
-
便秘とセンナ茎
おすすめ情報