夜運動をした後に軽く食事をするのと運動をする前に、食事をするのだったらどっちが痩せますか？ ちなみに

夜運動をした後に軽く食事をするのと運動をする前に、食事をするのだったらどっちが痩せますか？
ちなみに今日は夜運動をした後に食事をしました
食べたものはワカメと納豆、豆腐だけです

No.2 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/04/03 21:53

痩せ方は変わらんが…筋肉の質が変わりやすくなるぞ

食事をしたあとに筋トレをすると
栄養が十分取れているため筋肉が付きやすくなる
有酸素運動の場合は血液が胃に回っているため(消化のために)胃の周りが痛くなってくるから３０分～１時間は様子を見た方が良い

食事をする前に無酸素運動(筋トレ)や有酸素運動をすると
栄養が十分に取れていないと脳が判断するため速筋より遅筋が発達しやすくなる

因みに　軽い運動の場合(30分程度の散歩レベル)恐らく食べる前でも食べた後でも影響は無いかと思われる

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/04/03 19:29

1日あたりの総摂取カロリーが同じなら、大して変わらんと思う。

＞食べたものはワカメと納豆、豆腐だけです
体壊しそう。壊さないまでもリバウンドしそう。