胃を強くする方法（胃もたれ対策）

５０代前半の男性、メタボ体系です

最近になって「胃もたれ」になる事が多くなりました
久しぶりに普通サイズのカップ麺を食べたら一発で「胃もたれ」に、、
今まではこんなことは無かったので何だか辛いです。

胃を強くする方法をご存じでしたら教えてください。

持病＝高血圧、(薬で130以下に抑えています）
状態＝昨年末の胃カメラ検査では異常なしピロリ菌も無し
喫煙歴＝無し
飲酒＝週に５日間、缶ビール850ml～1000ml
食事＝朝（パン＋コーヒー）、昼（麺類が多い）、夜（ご飯＋惣菜）
時間＝夜９時以降は何も食べません。
間食＝ほとんどしない、ケーキ類、スナック菓子は食べない。
睡眠＝６時間ぐらい（午前１時～午前７時）
よろしくお願いいたします。

No.3 ベストアンサー 回答者： blue5586p 回答日時： 2024/03/23 10:29

喫煙歴無し、飲酒は週５日と言う事は、２日は休肝日を設けておられるので、良い事です。

　３食きちんと取られ、甘い物やスナック菓子は食べない。
ここまでは食生活は申し分なしですが、１点問題があるとすれば、飲酒量が缶ビールで８５０～１０００ｍｌと言う点。
　これはちょっと多い気がします。
５００ｍｌくらいに減らしてみましょう。
　普段、こうした健康的な食生活をされているために、たまにアンチヘルシーなカップ麺を食べられたため、胃もたれが起きたのかも知れません。
　もう、カップ麺はこれが最後にしましょう。
胃を強くする方法は、特にありません。
　飲酒量を減らす以外は、これまでの食生活を継続され、胃カメラ検査は今後も継続して受けましょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

＞１点問題があるとすれば、飲酒量が缶ビール
これでも減らした方ですがまだ多いんですね

＞たまにアンチヘルシーなカップ麺を食べられたため
普段の麺類は乾麺の蕎麦かそうめん、冷凍讃岐うどんを鍋て作っています
今回はカップ麺を無料で頂いたのでカレーうどん食べたらスゴイ胃もたれ

＞飲酒量を減らす以外は、これまでの食生活を継続され
ビール500ml＋ノンアル350mlみたいな組み合わせで
考えてみたいと思います。

お礼日時：2024/03/23 12:46

No.5 回答者： 風薫る 回答日時： 2024/03/23 12:34

LG21のヨーグルト良かったですよ！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

青（LG21)ですね
赤（R-1)を時々飲んでいましたが
今度は青（LG21)を買ってみます。

お礼日時：2024/03/23 12:48

No.4 回答者： ひろし3 回答日時： 2024/03/23 10:31

飲酒が、原因です。

できれば、断酒しましょう。アルコールは、毒です。病院にも行きましょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

＞できれば、断酒しましょう。
断酒は無理だと思いますので
休肝日を増やすか量を減らす方向で考えてみます

お礼日時：2024/03/23 12:36

No.2 回答者： dogday 回答日時： 2024/03/23 10:28

肥満と高血圧が胃の活動低下の原因です。

それを排除しなきゃ。
それとアルコールも摂取しすぎ。1日500ml以下に半減させる。
炭水化物も摂り過ぎで消化が悪いです。野菜と肉魚を中心に。
低糖質ダイエットが相談者の健胃にぴったり。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

＞肥満と高血圧が胃の活動低下の原因です。
ダイエットするように考えてみます

お礼日時：2024/03/23 12:34

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2024/03/23 10:18

一日絶食して　胃の中に残っている未消化の物を押し出してください

その後は握りこぶし一個を一回の食事の量として
寝る5時間前には何も食べないでください

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

＞一日絶食して　胃の中に残っている未消化の物を押し出し
昔、断食を２日半やったことがあります
体がスッキリしますね！

＞その後は握りこぶし一個を一回の食事の量
暫くは食事の量を減らすことを考えてみます

お礼日時：2024/03/23 12:33