No.7
- 回答日時:
私の場合は、
1・洋服をきれいに着たかった。
2・健康になりたかった。
3・身軽になりたかった。
4・目標をクリアすることで、自分に自信をつけたかった。
というところです。
年末年始で2キロ増えたのですが、
ダイエットしたおかげで5キロ減らすことは出来ました。
今、あと一息ってところですが、最近よく食べてしまうので、気をつけないと・・・と思っています。
で、ダイエットですが、インドエステに行きました。
が、エステはあくまでもダイエットのお手伝いです。
あくまでも自分でダイエットはしなくてはいけないのです。
でも、エステティシャンのアドバイスをきちんと守れば、確実にやせます。
私も集中的に3ヶ月、週1で通いましたが、
これからは少しずつエステの回数を減らして、
自分で自分の生活をコントロールする段階に入ります。
(ずっとエステに頼っていると、お金がかかりすぎますからね。)
エステに行くことが出来なくても、出来ることはあります。
これを、地道だけれど続けたら、絶対に効果はあると思います。
1・お水を一日に2リットルくらい飲む。
2・トイレは必ず我慢せずに行く。
3・お風呂には必ず30分以上入って汗をかく。
4・お風呂上りの暖めたからだにローラー(セルライト対策)をかける。
5・食事は抜かないで、間食を少なくする。そして、たんぱく質と食物繊維をメインにとる。そしておなかいっぱいまで食べない。
6・適度に運動とストレッチ。
まあ、毎日これをまじめにすると確かに息詰まっちゃいます。
前日たくさん食べたら、翌日運動を多くするとか、食事を少なめにするとかして、楽しく自分の体を見つめてくださいね。
意識すれば、体は面白いくらいかわりますから。
No.6
- 回答日時:
私は、新しくできた女同士の友人がオシャレさんで、
ある日、街にでかけていたら、ファッションビルばかり巡るので、「こんな所に行ったって着られる洋服ないもん。」と私が言ったら、
友達が、「北千住の丸井はワンフロア全部Lサイズらしいよ。」と言うので、北千住の丸井に行きました。
丸井で、「ホントだぁ。私はデブだから17号くらいかな?」と17号を試着すると、入らない。店員さんが「これなら、どうですか?」といろいろ持ってくるけど、入らない。友達は、「どう?」とか試着室の前で待っているし…。
スリムな友達の前で生き恥でした。
以来、せめて、北千住の丸井のお洋服が入るようになりたいと…。ダイエットしています。
No.5
- 回答日時:
こんにちは。
動機は私(女性)の場合はズバリ、失恋でした。
ダイエットしながら、今まで私をバカにしてきた奴ら
絶対に見返すと心に誓って腹筋したり歩いたり
食事を減らしたり、、
普通にダイエットするよりも、自分が美しくなって
キレイになった状態を想像して行う方が全然
成功しますね。
ダイエットしながら脳を鍛えてました。
人間の体は自分の脳が創造した体型なのです。
No.4
- 回答日時:
動機:人体実験。
運動と食事管理で本当に痩せるのかどこまで痩せるのか、確かめたかった。
考えていたこと:痩せるってどういうことか?(答えは私の回答暦に沢山・・・・)
今現在のスペック(笑)
168cm58kg体脂肪率12%
開始当初は70kg27%だった。
この数字になるまで5年。
No.3
- 回答日時:
(1)動機
太った自分を「みっともないな~」と思ったからです。
(2)考えていたこと
自分自身のマインドコントロールですね。
痩せるために特別なことをしていると思うのではなく、
トイレに行ったり歯磨きをしたりするように
日常生活の一部だという意識に持って行くようにしました。
でないと痩せても元に戻ると考えたからです。
(3)どんなことをしてどれくらい減ったか
・半身浴
1週間で1キロ減
・セルライトを破壊してサウナ
2週間で3キロ減
・ジョギング
1週間で2キロ減
(若いときの話です。個人的に28歳以降、有酸素運動のみは
効果が無かったり薄かったりすると思っています)
・ジムでエアロビなど
3週間で2キロ減
(これも若いときの話)
・ピラティス
2ヶ月で1キロ減
(30過ぎてからの話です。
気長に感じるかもしれませんが、
脂肪が減り、筋肉が増えるのでサイズが劇的に変わります)
・食事について
ストレスがたまると食欲が爆発するタイプなので
無理しない生活を心がけました。(^^;
ただし、今では正しい食生活が身についたおかげで
ストレスを感じて「お菓子食ってやるぞ!」
とコンビニに行っても理性が働いてコントレックスを
代わりに買ってきたりします。
okwebでダイエット回答者をやる資格があると感じるのは
こんなときですね~。
ちなみに、今は155cm48kg体脂肪率21%です。
(今後もう少し落とす予定)
過去に58kg体脂肪率40%までなってしまったことがあります。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
私は肥満が原因で、高脂血症、高血圧症、肝機能障害の病気になりました。
死ぬのが怖くなったのでダイエットしました。おかげで病気がすべて治りました。
1日40分間の有酸素運動(ウォーキング)を毎日続け(食べ物は好きな物を好きなだけ食べて)95kg→75kgになりました。(身長178cm・男性より)
No.1
- 回答日時:
私の場合は、妊娠中にダイエットをしました、もともと太目の体系でもあり妊娠4ヶ月目で78キロになってしまい婦人科の先生に、もう体重を増やしてはいけませんと言われてその日から毎日1時間のウォーキングをしました、妊娠40週目で68キロ、産後4日目で63キロ、産後
1ヶ月目で58キロまで、落ちました、7ヶ月位で20キロ位減です。
動機は元気な子供を産む為、自分自身の健康のためです。
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