168センチ80キロの旦那を痩せさせたい！！！

結婚して2年のうちに20キロも太ってしまった旦那が最近
「寝ると息が止まってあわてて起きる」というので、太っているのが原因かなとおもったのでダイエットをさせようと思いましたが
私自身、ダイエットをしたことが無いので、何をどうしたら20キロ減らせるかがわかりません。
旦那はタバコを1日1箱半くらい吸います。
仕事は営業で1日中車に乗っています。歩いたりはしないと思います。
朝ごはんは食べません。
缶コーヒーを1日3本くらい飲むと思います。
魚は1週間に1回食べるか食べないかで、毎日肉メインの食事です。
スポーツは結婚する前はかなり色々やっていましたが、結婚してからは歩くこともしなくなりました。
どうにか20キロ痩せさせたいので、「これは効くよ！」という方法がありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

No.5 回答者： kensukesam 回答日時： 2006/05/11 10:27

もし今旦那様が小遣い制なら

体重が１キロ減ったら１万円上げたら如何ですか？
見る見る減るかもです・・・笑
本人に痩せる気がないとどうにもなりませんが。

僕は１７５－９０ですが女房がキロ１万くれるなら
がんばるでしょうね～。
体の事考えると７５ぐらいになりたいですけど。

この回答へのお礼

すばやい回答ありがとうございます！
残念ながら小遣い制ではなく旦那がすべてやりくりしています。
１７５－９０は太っているんですか？
体の調子はどうでしょうか？？

お礼日時：2006/05/11 10:48

No.4 回答者： kensan39 回答日時： 2006/05/11 10:23

これは難しいですね

ほっておくとまだまだ肥えます
貴方が管理出来るのが夕食だけでしょう
まず本人に甘い物を食べない事を自覚させましょう
そして夕食は貴方と同じ物を食べれば
ゆっくりと痩せて行くと思います
せめて　朝食で少しのご飯と少しのお汁を取ると
飲み物を減らせると思いますが
絶対にあなた以上に食べさせない事です

この回答へのお礼

すがやい回答ありがとうございます！
私と同じ物だとやっぱりお腹が減ると思います。
ご飯が大好きな旦那なのでおかずは少なめでご飯をたくさんたべます。
１合半弱くらいです。それでも足りなくて夜食にどんべーのうどんを食べます。
朝食はやっぱり大事なんですね。
ありがとうございます。

お礼日時：2006/05/11 10:44

No.2 回答者： truth77 回答日時： 2006/05/11 10:15

＞「これは効くよ！」という方法がありましたら教えてください。

毎日の決まった時刻に体重を量り、見えるところにグラフにして貼っておく。

コレが一番効く様です。（＾＾；

奥様のサポートで、体重測定を習慣化させましょう。（＾＾）

この回答へのお礼

すばやい回答ありがとうございます！
これは旦那も自分の目で見るこてが出来て効きそうですね！
ただほんと、動きたがらないので体重計に乗ってくれるか…☆

お礼日時：2006/05/11 10:31

No.1 回答者： mikiko3110 回答日時： 2006/05/11 10:15

まず、缶コーヒー→お茶に変えましょう。

缶コーヒーの糖分はかなりの物です。
1本あたり角砂糖6コ分のお砂糖が入ってるそうです。

朝ごはんを食べず、夜に肉メインと言う習慣も改めましょう。
食生活を改善し、野菜中心・和食に切り替えましょう。

この回答へのお礼

すばやい回答ありがとうございます！！
お茶ですね！言ってみます！
コーヒーにそんなに砂糖が入っているなんて知りませんでした！
朝ごはんは食べたくないというんですがどうしたらいいでしょう？
パンでもいいんですか？
お肉はお昼に食べさせたらいいんでしょうか？
それと旦那は根ものの野菜が嫌いです。野菜中心の食事とはどんな感じなんでしょう？
たくさんの質問ですいません。
よろしくお願いします。

お礼日時：2006/05/11 10:28